Kako Vaja tesen bolečin lahko

Tight stegenske mišice bo posledica številnih dejavnikov, od nesreče do pomanjkanja gibanja . Večina ljudi meni, tiščanje v svojih nogah , ki jih je mogoče ublažiti prek bolečin vaj. Spodaj boste našli eno izmed najbolj pogostih vaj za lajšanje bolečin tesnost . Tisto, kar potrebujete
predpražnik
Proste Prikaži več navodil

1

Sedi na tla z nogami naravnost pred vami .
2

Vdihnite in dvignite roke naravnost pred vami .
3

izdihnite in doseči napredek z upogibanjem v pasu do kolena začela naraščati .
4.

Drži ta položaj za 10 sekund .
5.

Relax . Ponovite 10 -krat.