Bipolarna strategije spoprijemanja

Bipolarna motnja jeresna psihološko stanje značilno hudih premikov v razpoloženja , energije in aktivnosti ravneh. Premiki so dovolj resne, da jih motijo ​​pri običajnih vsakodnevnih funkcij inmotnja se najpogosteje zdravijo z zdravili . Bipolarna motnja se pogosto razvije v pozni mladosti in zgodnji odraslosti. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da je vsaj polovica vseh primerih začeti pred starostjo 25 . Čeprav ima ta motnja resne stranske učinke , s pravilnim zdravljenjem in učinkovite strategije spoprijemanja s stresom , je možno, bolnikih z bipolarno motnjo živeti produktivna življenja . Poiskati zdravniško pomoč

Najdi psihiatra , ki je specializirano za bipolarno motnjo in se zdravilna . Zdravila bodo pomagali odpravljajo nihanje razpoloženja in lažje spopasti s čustvenimi vprašanji , povezanimi s to motnjo . Zdravnik, ki je specializirano za bipolarno motnjo, bodo lahko , da vam pomaga najti načine za spoprijemanje z motnjo tako, da je nekdo manj izobražen ne. Poleg tega, boste želeli zdravnika , s katerim se počutite udobno in ki spoštuje svoje individualne potrebe .
Več o motnji

Veliko stigme obkrožajo duševne bolezni na splošno in bipolarna motnja zlasti . Po eni strani bi lahko dobili diagnozo prišel kot olajšavo , kot si lahko končno dal ime simptomov , vendardiagnoza pa lahko tudi obupan . Celoti razumeli to motnjo, vam daje orodja, ki jih potrebujejo , da se počutijo v nadzor nad vaše stanje in kako živiš svoje življenje .
Monitor Vaš razpoloženja

Zavedajte stvari , kot so stres in sezonske spremembe , ki lahko sprožijo premik razpoloženje . Naj revija začrtati vaše razpoloženje in subtilne spremembe v vedenju , kot so spremembe v spanju in prehranjevalnih vzorcev . Tako, da se zaveda svoje razpoloženje lahko sprejme ukrepe za pripravo , in celo prepreči , premik razpoloženje . Dnevnika lahko tudi vam pomaga slediti dogodke ali okoliščine, ki lahko sprožijo vaše razpoloženje izmenah.
Razviti mrežo za podporo

Pridružite podporno skupino ali Obkrožite se s prijatelji, ki razumem tvojo bolezen . Imeti nekoga , da bi se pogovorila, ko se zazna pojav premik razpoloženja . Vodijo zaupanja vredne prijatelje in družinske člane v zanki glede vašega zdravila , sprožilci in načrt zdravljenja in jim omogočiti , da se zavedajo , kdaj boste morda jih morali korak in pomoč .
Načrt Wellness Aktivnosti

Poiščite aktivnosti, ki vam bodo pomagali ohraniti celo kobilice . Vsak ima drugačne potrebe , za nekatere morda očarljiv glasbe dovolj. Za druge se lahkodobili ustrezno spanja , telesna dejavnost in izogibanje alkoholu pomoč pri zdravo bivanje . To lahko traja nekaj poskusov , vendar ne najdejo zdrave stvari, ki se boste počutili dobro in ti pooblastijo za upravljanje vaše stanje .
Najdipozitivno vlogo Model

Ljudje z bipolarno motnjo so sposobni voditi zelo produktivno življenje . Patty Duke, Ted Turner in Robert Downey Jr imeli vsi boje z bipolarno motnjo , in celo hit dno v obdobjih , vendar pa so se tudi naučili upravljati svoje pogoje in odšla na veličino.