Domov revizijah za bipolarno motnjo

Bipolarna motnja jeresna duševna bolezen, ki jo je treba zdraviti zdravnik . Poleg tega, da ob predpisanih zdravil za to bolezen , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo pri upravljanju tega pogoja . Z razumevanjem , kako , da si lahko sami pomagajo , vas bo opolnomočenje sebe . Bipolarna motnja je mogoče upravljati zelo učinkovito z naslednjim zdrave prehrane , ohranjanja dosleden urnik in poznavanje situacije in ljudi , ki sprožijo epizodo manije ali depresije . Diet

Foods bi se izognili tisti, ki trpijo zaradi te duševne bolezni so tiste, ki so z visoko vsebnostjo maščob in soli , in kofein . Kofein jedroga . Mnogi bolniki z bipolarno motnjo zaužiti kofeina , da bi povečali svojo depresivno razpoloženje . Vendar kofein more posegati v nekaterih zdravil , lahko pa sproži epizod manije in depresije . Odprava kofein iz vaše prehrane bo v celoti pomagalo pri obvladovanju te bolezni .

Nekatere raziskave so pokazale, da pri bolnikih, ki uživajo večje količine omega- 3 maščobnih kislin koristi od zmanjšane depresije. Omega-3 je mogoče najti v belega tuna , skuše, losos, sled in postrvi . Če vam ni všeč ribe , lahko tudi dnevne omega- 3 dopolnil . Omega-3 maščobne kisline so tudi dobro za srce . Mnogi strokovnjaki menijo, da igrajo vlogo pri delovanju možganov in vedenja .
OhranitiSpored

Raziskave so pokazale, da je nujno , da posamezniki , ki trpijo zaradi bipolarne motnje vzdrževati skladna urnik spanja . Nastavite pred spanjem in jutranji čas bujenja in vztrajati pri tem načrtom. Prepričajte se , da ste dobili sedem do osem ur spanja na noč . Večina bolnikov z bipolarno motnjo imajo režim odmerjanja zdravil , ki jih je treba sprejeti na dnevni osnovi . Treba je sprejeti dva do trikratdnevno nekatera zdravila . Poskrbite, da boste vzeli vašega zdravila ob istem času vsak dan . Če jih je treba jemati z obrokom , da vaš urnik obrok dosledni. Pomanjkanje spanja in prehranjevanja lahko povzročijo manije in /ali depresije .
Izogibajte sprožilci

bolnikih z bipolarno motnjo , so petkrat bolj verjetno, da zlorabljajo alkohol in droge . To se zgodi v okviru samozdravljenja neprijetno nihanje razpoloženja in anksioznosti je znano, da povzroča trpljenje tistih, ki trpijo s to boleznijo . Alkohol in zloraba drog je lahko smrtno nevarna , še posebej, če se uporablja v povezavi s predpisi , ki so potrebni za zdravljenje bolezni . Alkohol in droge lahko sproži tudi epizod manije in depresije .

Izogniti se je treba nekatere situacije in ljudje, ki povzročajo veliko stresa in tesnobe . Če veste, dadoločena situacija povzroči, da tesnobo in /ali depresije , se izogibajte to dejavnost . Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi .

Če potrebujete pomoč pri ocenjevanju negativnih ljudi in kraje v vašem življenju , da se obrnete na terapevta , da bi razpravljali vaše bolezni in svoj ​​način življenja . Prepričajte se, da bo sestanek s terapevtom , ki ima izkušnje pri pomoči tistim z bipolarno motnjo .