Alternativna Naravnih zdravil za bipolarno motnjo

Čeprav je zelo priporočljivo, da si vzamete neke vrste zdravil za pomoč pri upravljanju vašega bipolarno motnjo , mnogi ne počutijo udobno s to idejo . Če ste eden od teh ljudi, obstaja veliko načinov, kako lahko poskušajo upravljati vaše razpoloženje brez uporabe zdravil na recept. Vitaminski dodatki in Zeliščni revizijah

Obstaja veliko vitaminov in zelišča priporoča za zdravljenje bipolarne motnje . Šentjanževka je bil odobren za uporabo pri zdravljenju depresije in z njo povezane bolezni . Vsaka od sestavin Vitamin B kompleks delujejo skupaj za spodbujanje zdravega delovanja možganov in se uporabljajo za zdravljenje bipolarne motnje , kot dobro. Ginkgo biloba je bil uporabljen v kitajski medicini za pomoč pri obolenjih , ki učinek na možgane . To je učinkovitost ni bila potrjena , vendar se pogosto uporablja za zdravljenje bipolarne motnje , kot dobro.
Mind - Body Medicine

um-telo medicinaoblika celosten zdravilo, ki se nanaša na povezavo med umom in telesom. Ta vrsta dela je mišljeno, ne samo da bi izboljšali svoje duševno zdravje, ampak vaše fizično zdravje kot dobro . Ena vrsta je znana kot Hypnotherapy ki je vrsta hipnoze mišljeno, da se uporablja za zdravljenje bolezni . Uporablja se za zdravljenje različnih duševnih in fizičnih težav vključno z bipolarno motnjo . Pisanje je druga oblika um-telo zdravilo , ki lahko ne samo vam pomaga slediti vaše razpoloženje in pomaga zmanjšati stres. Meditacija je znano, za pomoč stabilizacijo razpoloženja , zaradi česar je koristen za tiste, ki trpijo zaradi bipolarne motnje .
Self - strategij upravljanja

V svoji knjigi , " bipolarnem motnja Survival Guide " , Miklowitz opredeljuje štiri strategije, samoupravljanja , ki vam lahko pomagajo upravljati vaše bipolarno motnjo . Prva je, da bi spremljali vaše razpoloženje na razpoloženje grafikonu . Vodenje evidence vaše razpoloženje vam lahko pomaga najti sprožilce na vaše razpoloženje in vam pomaga ugotoviti , če ste o tem , da še eno epizodo . V nekem smislu je treba tudimini dnevnik , ki opisuje dan na dogodke in svoje razpoloženje za pomoč pri prepoznavanju morebitne sprožilce .

Druga strategija samoupravljanje je, da bo ohranila reden rutino in spanja in zbudi ciklov . To pomeni najprej , da bi morali iti v posteljo in se zbudil ob istem času vsak dan , tudi ob vikendih . Prav tako morate voditi svoje delo, vadbo, šole in vse druge dejavnosti, ob istem času vsak dan . Ohranja reden urnik je pomembno, da pomaga stabilizirati svoje razpoloženje .

V naslednjih dveh strategije vključujejo izogibanje alkoholu in drugih razpoloženje spreminja snovi. Tudi če se te snovi , da bi dejansko lahko poglobili svoje depresije in hitreje povzroči, da vaše razpoloženje na cikel. Končna strategija je razvoj in ohranjanje socialne opore . To pomeni , da je skupina ljudi, ki jih preživijo čas z redno . To lahko pomeni, družino ali sodelavce . Ob socialne opore lahko pomaga ohraniti vaše razpoloženje bolj stabilen .