Kako ravnati z bipolarno motnjo Brez medicino

Bipolarna motnja vključuje ekstremne nihanje razpoloženja in čustva in je znana tudi kot manično depresijo . Tipični simptomi bipolarne motnje razdražljivost , težave s spominom , krivde, občutek nemira , povečanje telesne mase , občutek brezupa , letargija, maničnih epizod in samomorilne misli . Ta pogoj je lahko izčrpavajoče in povzroči motnje v obeh vašem osebnem in poklicnem življenju . Če so vam diagnosticirali bipolarno motnjo in zdravnik je predlagal uporabo zdravil na recept za zdravljenje težav , morda ne želite, da jih sprejmejo , zaradi možnih stranskih učinkov. Če boste željo, da poskusite druge oblike zdravljenja za bipolarno motnjo , obstajajo možnosti, ki so na voljo . Tisto, kar potrebujete
glasba in zvočno terapijo
selen dopolnila Neomejeno barvna terapija
Proste Prikaži več navodil

1

odpravo stvari v vaši prehrani, ki lahko prispevajo k ali sproži simptome bipolarne motnje . Izogibajte se aspertame proizvode, proizvode iz pšenice , mastne hrane , ocvrte hrane , sladke hrane , predelane hrane, hitre hrane , kofein in alkohol . Namesto tega jejte zdravo hrano , kot so sadje , zelenjava, rjavi riž , Turčija, lososa in celih zrn .
2

Daj glasbo in zvočne terapije poskusiti. Samo poslušanje določene glasbe in zvokov lahko imajo pomirjujoč učinek in pomirjajo simptomov bipolarne motnje . Če ne morete najti kvalificirano glasbeni terapevt v vašem območju , potem lahko greš na vaš lokalni glasbeni trgovini , da bi našli CD-jev , ki imajo sproščujoče zvoke in glasbo . Nekateri umirjanje zvoki vključujejo ptice žvrgolenju , teče slapovi, nežen vetrič ocean in zvoke . Najdete lahko tudi CD-je , ki imajo mehko, počasi pomirjevalno glasbo, ki jo lahko igrajo za lajšanje občutkov tesnobe ali melanholijo .
3

Poskusite dopolnjevanjem z mineral selen , da pomaga zmanjšati svojo stisko. To lahko zvišate raven serotonina in dvignite svoje razpoloženje . Pred jemanjem tega dodatka , če jemljete aspirin , zdravila za redčenje krvi , barbiturati, nesteroidna protivnetna zdravila ali če ste noseči ali dojite, se posvetujte z zdravnikom . Selen se nikoli ne sme sprejeti v velikih količinah , saj je lahko strupen.
4

Razmislite o uporabi barv terapije za pomoč pri zdravljenju bipolarne motnje . Barve lahko vplivajo na razpoloženje . Na primer , barve zelena, vijolična , roza in modri barvi imajo mirno, blagodejno vpliva na tvoji glavi. Obkrožite se s stvarmi, ki v teh barv v vašem domu ali oblačim v katerem koli od teh barv za delo , da bi vas miren in čustveno uravnoteženi .
5

Get vajo na redni osnovi . Ko delate ven, se vaše razpoloženje povišana , saj so endorfini sprostijo , kar pomeni, da se boste počutili bolj veselo . Sprehodite se tri do pet dni na teden . Narediti aerobiko . Naredil trening za moč . Storiti ničesar, da vključuje vaš pridobivanje telesno dejavni .