Vrste umirjanje Tehnik v Svetovanje

tesnoba , napetost in stres , so pogosti razlogi za posameznike, da začne zdravljenje. Da ne more sprostiti lahko poveča telesne težave , preprečuje osebi jasno videnje položaja in se lahko sčasoma privede do depresije. Obstajaveliko upanja za posameznika , ki ima težave sproščujoče , ali ima anksiozno motnjo , je ob panične napade ali pa je preprosto ima težave umirjajo . Kognitivno vedenjske terapije

Kognitivno vedenjska terapija je zelo koristno za pomoč posameznikom naučiti, kako ostati miren v obraz sprožilcev (telesni, duševni ali čustvenih dražljajev , ki povzročajo hude reakcije ). Fobije , motnje panike in anksioznosti problemi so delali skozi z določanjem posameznika sprožilce ( pajke v primeru fobije , na primer) , nato pa ga desenzibilizacijo na sprožilec s postopnim izpostavljenosti. Čeprav je ta sprva povzroči tesnobo , boskupni učinek jenaučil umirjenost v obraz stresnih situacijah . Koposameznik spozna, dakatakozmična stvar, ki je pričakoval , da se zgodi ne bo,velika teža dvigne od ramen in je sposoben doživeti nov občutek miru v obraz njegove pretekle strahu.

Hipnoterapija

Obstaja veliko licencirani terapevti, ki so usposobljeni za hipnoterapijo . Hipnoza se doseže z vodenim sprostitve in osredotočenosti , ki sčasoma pripelje do - trance kot zavesti v stranko. Ko se v tej državi, lahkoterapevt poveže s stranko podzavest za iskanje korena tesnobe in delujejo preko njega na tej globlji ravni . Terapevt lahko tudi predloge , ki bi lahko bolj učinkovito internalizirati v takšnem stanju , kot je povedal pacienta z obsesivno- kompulzivno motnjo , ki mu ni treba umiti roke pretirano več.
vodeni posnetki

vodeni posnetkov jefantastičen način, da se pomiri med svetovanjem . Če sestranka preobremenjeni s tesnobo in stres med sejo , lahko bi bilo zelo težko napredovati ali pridobiti vpogled v situacijo . Vodeni posnetkov lahko omogočiindividualna umiriti svoje misli tako, da ji um off od sprožilnih misli in se gibljejo na nekaj sproščujoče . Terapevt lahko naroči stranki, da zaprete oči in si predstavljajte drugačno sceno , kot je na plaži. Ona mu bo pomagalo , če si vsa senzorične izkušnje naplaži bi pričarali , kot so zvok valov , teksturo peska in vonj slane vode .
Breath Delo Therapy

Breath lahko pomaga posamezniku, da se pomirijo v tem trenutku , kot tudi pomagajo sprostiti čustvene blokade s travmo ustvarili. Korenine v duhovnem delu jogijev , lahko delo terapija dih strankam pomaga priti v sedanji trenutek in se osredotočiti na nekaj oprijemljivega , namesto obseden o duševnih bojazni . Terapevt lahko pomaga voditi stranko skozi različne vzorce dihanja in ga vodi skozi ponovitev. Stranka lahko uporabite tudi to tehniko zunaj pisarne terapevta . Ta praksa je lahko koristno pri preprečevanju napadov panike .