Kako preprečiti motnjo v duševnem razvoju

je Duševna bolezen razvrščena kot psihološki ali vedenjski odklon od običajnih načinov delovanja , ki negativno vpliva na življenje bolnika. Primeri duševnih bolezni vključujejo motnje razpoloženja, psihotičnih motenj, motenj pri prehranjevanju in anksioznih motenj. Duševne bolezni , je težko preprečiti , ko je v polni veljavi , ampak če veš, opozorilne znake in sprejeti preventivne ukrepe v zgodnjih fazah , je možno, da bi preprečili najhujše scenarije . Navodila

1

vedeti zgodovino svoje družine . Duševne bolezni je pogosto dedna . Če imate družinsko anamnezo posebne duševne motnje , obstajavečja verjetnost, da bi tudi s to motnjo vplivala na nekaj časa v svojem življenju . Postati izobraženi o morebitnih motnjah , ki so vplivali na vašo družino in takoj obiščite zdravnika ali psihologa , če se pojavijo kakršne koli pomisleke o svojem duševnem zdravju .
2

Naslov travmatične dogodke . Ko pride do stresne situacije , kot na primer smrt v družini , ločitev , nasilja ali katastrofo , v svojem življenju, biti proaktivni . Razpravljali svoje občutke o dogodku s prijatelji , družinskimi člani ali svetovalca .
3

Know opozorilnih znakov . Če se počutiš čustveno off - center , upoštevajo varnostne ukrepe in pojdite k zdravniku ali psihologa za pomoč. Če razmišljate, čudne misli , občutek umaknil, so depresivni ali pretirano jezni, imajo težave s spanjem prehranjevanja ali pa so to lahko znaki , ki jih doživljajo čustvene težave in jih je treba obravnavati čim prej .
4

Sprejeti ukrepe , da sami vodijo duševno in čustveno zdravje . Tako kot ste telesno in jesti zdravo hrano za preprečevanje telesnih težav , je pomembno, da se vključi sprostitev in stres relief tehnike v vašem vsakdanjem življenju preprečevanje duševnih in čustvenih stisk . Preberite več o prednostih globokimi dihalnimi vajami , meditacijo, journaling in mnogih drugih strategij, ki krepijo duševno zdravje. Poiščite tiste , ki najbolje delujejo za vas.