Kako nekomu pomagati z depresijo in Tesnoba

Ob prijatelja ali družinskega člana z depresijo ali anksioznostjo je lahko zelo stresno . Želite pomagati , vendar niste povsem prepričani, kaj storiti --- ali lahko karkoli vam pomaga. Na srečo, obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje cestnine depresije in tesnobe . In ob dobri skrbi zase , lahko bolje pomagal vaši prijatelji in družino uspešno boriti proti depresiji in tesnobi . Tisto, kar potrebujete
Patience
Proste Prikaži več navodil

1

vedeti , da depresija in anksioznost so pogoji, ne moralne pomanjkljivosti . Oseba z depresijo ali anksioznostjo samo ne more "občutek boljši", ker si jim povedal , da to storijo . In če so vznemirjeni , žalostni ali tesnobe, ki ne pomeni nujno, da ste povzročili te občutke .
2

Razumite, da je potreben čas, da si opomore od depresije in anksioznosti. Vaš prijatelj ali družinski član ne bo bolje v enem dnevu , tako da zdravljenje spreminjanje razpoloženja , kot je normalno .
3

poskusite interakcijo z depresivno ali anksiozne osebe. Njihovo stanje se mu poskušajo skriti proč od drugih ljudi , ampak le omogoča njegovo stanje še poslabša.
4.

Poslušaj . Govori o svojih občutkih --- tudi če so zelo negativni --- lahko pomaga ljudem z depresijo ali anksioznostjo .
5

Podpora osebo, s katero koli zdravljenje ali zdravil režimov . Ga spomnil , da gredo do imenovanj ali vzeti zdravila .
6

Majhne kretnje --- , kot so pisanje beležke ali izvedbo klica --- lahko pomaga nekdo z depresijo ali anksioznostjo čutijo najmanj malo bolje .
7

Pazi nase . Vaše potrebe so preveč pomembne , in si ne bi sebičen , ko boste izpolnili svoje želje.