Kako ravnati z Gambling Problem

Igre na srečo lahko razpad družinskih odnosov , ustvarjajo dolg in privede do duševne bolezni. Igre na srečo je impulz za nadzor in motnje, glede na spletni strani Helpguide . To pomeni, da jeprisila do iger na srečoimpulz , da je težko ali nemogoče upreti , čepravkockar ve, da je v nevarnosti finančnega propada . Igre na srečo postaneproblem, kokockar preusmerja normalnega pretoka osebnega ali družinskega dohodka v odvisnosti ali postane obsesivno o igrah na srečo . Odnosi lahko trpijo ali razgraditi , če iger na srečo je vse, kar lahkoodvisnik razmišljati o tem , ko je izgubil zanimanje za njene običajne rutine in pri tistih, ki so najbližje z njo. Navodila

1

Zapišite znake in simptome , kako se jena srečo postalproblem ali zasvojenost . Vprašajte tiste, ki so vam najbližje , ki bodo opazili spremembe v vašem vedenju. Ste se obnašali v skrivnostni način prikriva dejstvo , da ste bili na srečo ali poskuša skriti svoje zmage in izgube ?
2

Bodite pošteni do sebe in si zapišite čas , ki ste jih lagal drugim o vašem iger na srečo. Je bilo težko nadzorovati svoje igre na srečo ? Morda ne boste mogli ustaviti in oditi , ne glede na to , ali ste zmagali ali izgubili .
3

Zapišite čase , ki ste jo igrali , ko niste mogli privoščiti . Nimajo denarja, ampak na srečo vseeno jeključni znak , ki ima težave z igrami na srečo . Posvetujte se s svojimi najdražjimi in svoje najbližje , če so bili zaskrbljeni zate .
4

Najdi lokalni ali nacionalni problem stavi podporo linije telefonsko številko , in govorijo, da svetovalec tam . Vprašajte vašega lokalnega zdravstveni center ali bolnišnico , ali pa internetnega iskanja z uporabo " podporo na srečo telefonsko številko. " To je lahko vaš prvi stik z nekom, ki ga razumejo svojo odvisnost in vam pomaga, da korake v smeri jo dobili pod kontrolo .
5

Zapišite čase ste postali poudaril in sprožilce , ki povzročajo stres in anksioznost . Napišite seznam zdravih načinov, da se ukvarjajo s tem , namesto iger na srečo. Poskusite z meditacijo in dihalne tehnike , hoja psa , kliče prijatelj , pridružil kuhanje razred ...Seznam je neskončen.
6

Klic na družbo drugih ljudi, kolikor je to mogoče . Ob pozitivnih ljudi v vašem življenju bo poživljajočo preusmeritev iz do iger na srečo .
7

Pogovorite se z zdravnikom o napotitvi na terapevta , ki je specializirana za zdravljenje zasvojenosti z drogami ali v kognitivno vedenjsko terapevta , ki je vam bo pomagal uporabljati racionalno in pozitivne misli , da premaga željo po igranju .
8

poiskati Gamblers Anonymous skupine v vašem območju , in stik z njimi , preden obiskujejo enega od svojih sestankov . Zahteva, da se sestane s skupino povezovalca in vnaprej , da vam pomaga počutijo na enostavnost , preden se vam pridružijo srečanje skupine. Ob pomoči drugih ljudi , jekoristen in učinkovit način za premagovanje odvisnosti , inskupina lahko podpre vsakega posameznega člana , da bi našli nove družbene dejavnosti, ki so prijetno, ohranja hrepenenje do iger na srečo v zaliv.
9

Organizirajte vaše finance s svojim zakoncem , družinski član ali nekdo blizu vas . To jepomemben način , kako zagotoviti, da ostanejo v predelavo.
10

Izogibajte se krajev, kjer se morda mika, da bi tvegal in si vedno zaposlen z zabav in dejavnosti, ki ne predstavljajo tveganja za vas recidivno .