Kako ravnati z nekom, ki je vedno Angry

Jeza jenaravno čustvo, ampak tisti, ki lahko uničijo na druge, če se ne obravnava na učinkovit način . Če ste nenehno ukvarjajo z jeznim osebo v vašem življenju , lahko zelo enostavno počutite preobremenjeni . Obstaja več metod, ki jih lahko uporabite za varno komunikacijo z osebo , vzpostavljajo temeljna pravila za vaše interakcije in bitipozitiven zgled zaposameznika slediti . Navodila

1

Zavedajte se , ko jeoseba, ki začenja kazati znake bližnjem jezo. Dr Phil pravi, da jezni ljudje pogosto kažejo fizične znake pred razstrelitvijo , tudi bolečine v želodcu , potne dlani ali zardel obraz. Drugi znaki se lahko stisnil pesti ali čeljusti , hitrejše dihanje , glavoboli, težave z osredotočanjem in krčenja v ramenih .
2

Pogovorite se zapeljati jezni osebe. Odziv na enako razočarano način bo samo poslabša situacijo. Bitimiren glas razuma lahko pomaga deescalate situacijo .
3

uporabite odsevni poslušanje. Poslušajte , kaj imadruga oseba za povedati in ponovite informacije nazaj k njemu . Ta tehnika je razvidno, da ste sočutni , da kajdruga oseba, je rekel , in tudi kaže, da se povezujete z njegovim sporočilom.
4

postavljati meje . Vzpostaviti jasne meje z jeznim osebo in natančno tisto, kar ne bo dopuščala , kot pa vpil in preklinjal na . Čeprav ne želite , da bioseba, bolj jezen , tudi vi ne želite, da se nespoštovanje .
5

Spremenite svoj odziv na posameznikovo jezo. Če ona je pogosto jezen , prevzeti lastništvo svojih dejanj in svoje odgovornosti v težave. Izogibajte se sprožilce , ki povzročijodruge osebe, da bi dobili jezen . Na primer, če kritizirajo osebo in se razjezi , ustavite jo kritizirali .
6

naučiti tehnike za obvladovanje jeze , ko je oseba, ki je miren . Te tehnike vključujejo meditacijo , ob počasnih in globokih vdihov , telovadba , poslušanje glasbe , vizualizacijo pozitiven scenarij , pridobivanje vratu in lasišča in štetje počasi do 10 . Te tehnike lahko pomagaoseba, ki se osredotoči na pozitivne izkušnje , ne pa negativno osredotoča na trenutne razmere .
7.

Priporočamo , daoseba, ki si prizadevajo terapijo ko je miren . Dr William DeFoore , avtor in ustanovitelj spletne strani Anger Management Resource je , pravi, da imajo mnogi ljudje jezni zanemarjanje ali vprašanja zlorabe kot del svojega otroštva ali ozadje. Dokler se ta vprašanja učinkovito obravnavati s pomočjostrokovne, lahkooseba, ki imajo še vedno jezni izbruhi .
8.

Pustite . Ali morate zapustiti sobo, druge osebe hišo ali razmerje , včasih je najbolje, da greš . To je lahkozačasna način, da dokaže, da ne želite, da se okoli jezni osebo , ali se lahkospremenijo življenje premik od odnosa , ki je nujen, če imate občutek, da ste v nevarnosti, alioseba, ki se ni odzvala na metode za popravo njegovo vedenje . Druga možnost je , kajdruga oseba zapusti , če hoče , ne pa blokiranje svojo pot ven.