Kako Cure Self- Hate

pojavi Self - sovraštvo , uradno imenuje autophobia , ko imaoseba izjemno odpor ali sovraštvo zase. To jedestruktivno stanje duha , ki lahko uniči samozavest , odnose in kakovost življenja . Self - sovraštvo lahko razvije , keroseba počuti , kot da je ni vreden nič , ali pa se lahko razvije zaradi krivde, perfekcionizma in depresije . Ob pozitivnih korakov stran od tega destruktivne miselnosti, lahko drastično izboljšajo obete osebe na življenje in splošne sreče. Navodila

1

Nadzor svoje negativne misli o sebi in preusmeriti svoje self- sovražiti misli v bolj pozitivni , self - potrjuje misli. To bo trajalo nekaj časa , da razvijejo navado spreminja svoje misli , ampak skozi čas , boste oblikovati močno navado, da preusmerijo svoj ​​miselni proces v bolj pozitiven način .
2

Sprejmi ljubezen in skrb do drugih . Ne zavračamo pohvale , znake naklonjenosti ali pozitivno potrditev od drugih. Namesto tega , hvala osebo in sprejeti pozitivno energijo .
3

Poiščite nekaj, kar vas sprošča in dviguje razpoloženje , ko se počutite slabo . To je lahkosprehod v naravi , poslušanje vaše najljubše glasbe , telesne vadbe ali kuhanje. Pri tem sodelovati, ko ste pod stresom , zaskrbljeni ali doživlja žalosten ali negativne misli .
4

Premagajte perfekcionist težnje. Biti preveč perfekcionist lahko ustvarijo nepotrebne napetosti in negativne misli , če ne nekaj doseči tako, kot želite , da bo.
5

meditirati na mislimi self- ljubezni in samo-sprejemanja . Sedi v mirnem kraju in meditirati o stavki, kot so : "Jaz semvreden in ljubezniv človek ," in "Jaz sem ljubezen , kdo sem in kaj delam . " Bolj ko razmišljamo o temi mislimi ,bolj ukoreninjen so postali v svojih mislih inbolj jih boste videli , da je res .
6

Odpusti sebi in drugim v preteklih napak , ki so vas gojijo iz občutka dobro o sebi . Sprejeti dejstvo, da so bile storjene napake , in ni bilo ničesar, kar bi lahko storili v času, za preprečevanje teh težav .
7

Poskrbite za svoje zdravje. Jedo nezdravo hrano , zlorabljajo droge, kajenje in pitje lahko poškoduje vašo samopodobo in da se boste počutili slabo, na zunaj in znotraj . Znebite se slabih navad enega naenkrat delati v smeri bolj zdravemu načinu življenja .
8

Vlak sebe , da boste lahko videli lepoto v vsakdanjih stvareh . Ko ste tudi spoznali , si vzemite čas , da opazijo lepoto narave okoli sebe in lepoto ljudi, ki jih vidite . Razmislijo o tej lepoti in se naučijo ceniti . Ko boste začeli videvati lepoto v vsakdanjih stvareh , boste začeli videvati lepoto v sebi.