Kako se soočiti osamitvi dejavnosti

" sta tako ustvarjalnost in radovednost vzrejajo prek kontemplacije , " pravi Ester Bucholz v svoji knjigiKlic samote , ki prvaki pozitivne vidike izolacije . Vendar pa tisti, s katerimi se sooča izolacijo pogosto naletijo na negativne posledice , vključno z osamljenostjo in depresijo . Premagovanju teh težav , ko ste sami vključuje vztrajanjem na shemi duševnega in telesnega delovanja. Kreativne aktivnosti in vaje , da vaš um osredotočen na osebni razvoj , ne pa pomanjkanje osebne povezave v vašem življenju. Navodila

1

Ustvari dnevni urnik , tako da ostanejo aktivni in se izognejo s poudarkom na izolaciji in osamljenosti. Izumiti dnevne cilje za svoje dejavnosti .
2

redno Napišite izboljšati osredotočenost vašega uma . Voditi dnevnik ali pisati pisma prijateljem in družini .
3

napolnite prazne ure z ustvarjalnimi hobiji , kot so slikarstvo in risanje.
4

rastlinvrt , če imate dovolj prostora na prostem.
5

bodite na dan, da bi izboljšali svoje razpoloženje in ostati v formi . Napni mišice pred uveljavljanjem in ostanejo hidrirani s pitno vodo .
6

prostovoljec v lokalni bolnišnici , ljudski kuhinji ali zavetišču za brezdomce . Dajte si čas za druge , če ne popolna izolacija ne boste mogli .
7

kuhate sami , namesto naročanje hrane . Izognili junk hrane , alkohola in drog pri izolaciji vpliva na vaše razpoloženje negativno .