Vodnik za izboljšanje samozavesti

samozavestni ljudje imeli pozitiven , vendar realno percepcijo svojih sposobnosti in značaj. Če vam primanjkuje samozavesti , lahko trpijo zaradi self- dvoma , depresija, pasivnost ali skrajno občutljivost na kritiko . Kritike in dejanja drugih ljudi lahko poškoduje vašo samozavest , ampak to je do vas, da jo obnovili . Povzroča

Vzroki za nizko samozavestjo vključujejo negativne izkušnje , kot so izpadi, kritike staršev, učiteljev ali nadzorniki ali izgubo prijatelja ali partnerja . Ljudje, ki se selijo daleč od prijateljev in družine , nastavite nerealne cilje za sebe ali se bojijo neuspeha verjetno, da trpijo zaradi nizke samozavesti tudi .
Nasveti

Izboljšajte svojo samozavest , ki jih postavlja realne cilje in nagrajevanje ali hvalijo sami , ko ste dosegli svoje cilje. Iskati pozitivne vidike vseh situacijah , vključno z neuspehi. Pazi nase , ki ga jedo dobro , dobili dovolj spanja in redno telesno vadbo. Odpusti sebe za napake --- ima prednosti in slabosti, nihče ni popoln.

Premisleki

Vsi. Več o tem, da se osredotoči na in poudarjajo svoje sposobnosti , in ne pričakujejo , da bo popoln v vsakem območju . Ko ste občutek navzdol , se spomnite vaših preteklih dosežkov . Naredite seznam , če je to potrebno .
Pomen

Nizka samozavest oslabi vašo uspešnost na delovnem mestu ali v šoli , in lahko povzroči tudi težave z osebnimi odnosi . Ljudje z nizko samozavestjo so tudi na večje tveganje za depresijo, anksioznost in zlorabe drog ali alkohola .