Kako ostati duševno Sharp upokojitvene

Kot ste dobili v upokojitveni starosti in nima več dnevne zahteve dela , da boste obdržali na prste , je pomembno, da se aktivnosti za bivanje duševno oster. Vi ne potrebujete znanstvenika , da vam povem , da je , kot boš starejši , ki jih pozabljamo stvari. Pomembno je, da bo vaše možgane aktiven, tako da še naprej razvija nove miselne poti . Poskusitenekaj od teh idej upokojitev . Navodila

1

Vpiti nov hobi . Ali je to golf, gradnjo ladij znotraj steklenice, zbiranje starin ali igranje klavirja ,pomembna stvar je, da vaš um poskusiti nove stvari in razvijati nove spomine . Pomembno je tudi, da imate neko strast za hobi , tako da ne le, da bo skozi predloge .
2

Bodite telesno dejavni . Raziskave kažejo , da je ostal telesno dejavni upočasni upad duševnih . Ena izmed najnovejših trendov je seniors igrajo nov sistem Nintendo Wii , ki zahteva osebo, ki fizično ukvarja z vsako igro z uporabo svojega upravljavca, da posnemajo realne gibe . Veliko domovih za ostarele in seniorjev centri so začeli za nakup sistema z javnimi sredstvi . Obstaja celoWii bowling tekmovanje Državnega Senior Lige s 186 ekipami .
3

Poslušajte glasbo . Znanstveniki so pred kratkim odkrili, da lahko igrajo glasbo okrepi možgane in nabrusite slušne spretnosti. Študija na Northwestern University je pokazala, da so izkušnje z glasbo se zdi, da prenese na dejavnosti, kot so branje ali sluha zvoke v hrupnem prostoru bolje. Preverite, kaj so otroci poslušanje v teh dneh ali razvijati svojo strast za Mozarta s poslušanjem njegovih zbranih del .
4

Jejte dobro . Morda bi bilo splošno znano , vendar je res . Antioksidanti , najdemo v mnogih sadja in zelenjave snovi, ščitijo in negujejo možganske celice . Ti vključujejo rdeči fižol , borovnice , pomaranče, orehov , brokoli , špinača, korenje , sladek krompir in paradižnik . Seznam top 20 antioksidanti bogata živila, so na voljo na WebMD.com .
5

Poslušajte dobrih razpravami . Poleg standardne prevoznino političnih argumentov na televiziji , obstajajo neskončne vire za zanimivo razpravo . Intelligence Squared razprave , ustanovljena v Veliki Britaniji in na voljo na spletu , ki združuje umi na svetu v politiki in novinarstvu . Poučevanje Podjetje prodaja zvočnih posnetkov predavanj profesorjev z najboljših univerz v državi. Imajo več kot 200 različnih tečajev o različnih temah , od religiozne mistike s prehrano .
6

Naučite se tujega jezika . Njena nikoli ni prepozno , da poberem nekaj besed v španščini ali pa poskusite , da bi obvladali francoščino . Tu lahko najdete mentorja na lokalni univerzi ali kupiti interaktivni računalniški program .
7

Upravljajte svoj stres. Ko ste pod stresom, vaši možgani sprošča hormone, ki lahko poškodujejo možgane , v skladu s posebnim poročilom iz klinike Mayo , opravljenega za CNN. In stalen stres lahko povzroči pritiskale ali tesnobnost, občutek , da zmanjšajo vašo sposobnost , da se spomnimo .
8

Pomislite mlad. Starost - je- samo -številka maksima je zelo res. Če ste razmišljajo in delujejo mladi , vam bo deset ostati mlajši. Odprite svoj ​​um, da nove stvari . Bodite radovedni . Postavljajo vprašanja . Pogovorite se z nekom, ki ga nikoli ni govoril . Spomnimo se , kako si mislil o stvareh , ko si bil le 21 .