Kako Get Veliko samozavest

Samozavest , pogosto imenujejo self- esteem , se nanaša na vaše mnenje sebe in svoje sposobnosti. Z visoko samozavest je pomembna tako za poklicno kariero in zadovoljstvo na osebno in duhovno življenje . Če imate nizko samozavest , se lahko počutite , kot so vaše mnenje ničvredno , nimate uporabnih znanj ali pa preprosto ne boste počutili "dovolj dobra ". Ljudje začnejo razvijati samozavest kot otrok. Vaše misli , kako ljudje vas in vaše odnose zdravljenje s prijatelji in družino vplivalo na vašo samozavest . Navodila

1

Razmislite vaše prednosti in uspehe . Če je mogoče, jih zapišite , da boste lahko ozremo na njih kasneje. Ko ste pomagali drugim ljudem ? Kaj ste dobri ? Kaj najraje počneš? Ko ste bili ponosni nase ? Kaj ste garali ? Če imate težave razmišljati o vaših prednostih in uspehih , prosite družinskega člana ali dobrega prijatelja .
2

Ocenite svoje slabosti . Ali obstajajo posebne naloge na delovnem mestu ali doma , ki vas strah ? Ali nekateri ljudje , da se počutite slabo o sebi ? Ker se zavedamo posebnih nalog, ki jih ne marate, kot daje poslovne predstavitve , vam lahko pomaga ohraniti svoje slabosti v perspektivi. Poleg tega se zavedajo pomanjkljivosti , jepomemben del, ki imajo zdravo samozavest.
3

Nastavite pomembne in dosegljive cilje. Zapišem jih , tako da jih ne boste pozabili . Na primer, če ste uživali kuhanje, rešiti , da bi doma kuhan obrok za prijatelje enkrat na teden. Če vam je všeč branje , načrt, da preberete eno knjigo na mesec.
4

Combat negativno razmišljanje . Poskusi, da ne , da se osredotoči le na negativov situaciji, in ne daj se dol . Namesto tega odpustil sebe za napake , in da pomanjkljivosti v perspektivi. Ker so nekateri neuspešni so neizogibne , bi mogli spopasti z razočaranjem , je pomembno. Spomni se svojih prednosti in dosežke.
5

Sledi vaš uspeh. Ko pridete na cilj, se nagradite in nadaljevati s postavljanjem bolj smiselne cilje. Zapišite naloge, ki ste jih izpolnijo , in pogled v svoj ​​seznam , ko potrebujete povečati zaupanje .
6

Ohranite vašo telesno zdravje . To je lažje , da se počutijo slabo o sebi , ko ste utrujeni ali bolni. Namesto tega dobili veliko spanja , redno izvaja in uživajte zdrave prehrane .