Aktivnosti za samozavest

Self - esteem , ali vrednotenje samega sebe kot vredni sreče in uspeha , jevprašanje, ki ga mnogi borijo z . Na srečo , obrača nizko samospoštovanje v zdravo samopodobo ne bi smelo biti težko . Vaja

Vaja za javnost kemikalije , imenovane endorfine v krvni obtok . Endorfini oplemeniti svoje razpoloženje in čustveno napovedi , medtem ko zmanjšanje stresa . Bodite prepričani, da se pred začetkom program vadbe posvetujte z zdravnikom.
Potez svoje prednosti

Ali ste dobra kuharica ? Lahko skledo popoln rezultat ? Ali menite , da ljudi v smeh ? Narediti stvari, ki jih , na kateri boste uspeli boste počutili dobro o sebi .
Afirmacije

Pozitivne afirmacije zamenjati negativne misli in izboljšanje čustveno dobro počutje, tako krepi samozavest. Primeri pozitivnih afirmacij so: "Jaz semdobra in vredna oseba ", " Jaz sem uspešen " in " sem dosegel , kar sem cilji določeni za sebe "
objavo
<. p> v svoji knjigi listu do sebe, Kathleen Adams , MA, predlaga izdelavo seznamov , da se ukvarjajo s problemi življenjskih . Če je problem nizka samopodoba , lahko teme, kot so " stvari sem hvaležen za ", " Stvari sem dober na " ali " stvari, ki bi me osrečil " koristno .
Don ' t Primerjava

Ustavi se primerjali z drugimi ljudmi. Vedno bodo ljudje, ki so boljše ali slabše , kot si ti. Vaša vrednost kot oseba, ki nima nič opraviti z nikomer drugim.