Kako zmanjšati vaše možnosti za pridobivanje Dementia

Demenca ni ena sama bolezen . To jeskupina pogojev, ki ostro vplivajo na naše intelektualne in socialne sposobnosti , ki izhajajo iz prekinitve vsakodnevnih nalog . Povzroča jo simptomov ali spremembe v možganih , so različne vrste demence , ki Alzheimerjevanajpogostejša . William H. Thies , glavni medicinski in znanstveni častnik za združenja Alzheimerjeve , navaja, da jepatologija demence se začne , še preden so očitni simptomi . Vedno več je dokazov , da je lahko naš način življenjadejavnik tveganja moremo nadzorovati , da zmanjša možnosti za razvoj te bolezni . Navodila
zmanjševanje tveganj

1

Omejite uživanje alkohola . Uživanje alkohola ima tako dobre in slabe vidike, povezane z demenco. Omejeno uživanje alkohola v prejšnjem življenju odraslih lahko ščiti pred boleznijo , kot smo starosti; Vendar pa porabijo velike količine alkohola povečuje tudi tveganje za alkoholne demence , ki se lahko pojavijo let po tem, ko so se epizode pitni ustavil. Zmerni pivci imajo pogosto manjše tveganje za Alzheimerjevo boleznijo in drugimi kognitivnimi izgube.
2

Jejte uravnoteženo prehrano . Journal of American Medical Association objavil dve študiji , ki so pokazali , da lahko prehranamediteranskega tipa pripomogli k zmanjšanju možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni . Visok vnos sadja, zelenjave, stročnic, žita in rib lahko pomaga , da se prepreči otrdelost arterij in zvišan krvni tlak, ki lahko poveča tveganje za demenco .
3

Vaja vaše možgane . Bivanje duševno aktivni skozi branje , delaš križanko ali Sudoku uganke , ali igranje družabnih iger ima pozitivne vidike pri zmanjševanju nastanek demence . Je verjel, da lahko takšne dejavnosti spodbujajo možganske celice priključke , ki jih držimo močna in aktivna. Čemožgani lahko deluje tudi za daljše časovno obdobje , simptomi demence ne morejo tako hitro razvija .
4

Ohranjati aktivni življenjski slog. Poročilo izdano v 20. januar 2009 , vprašanje nevrologijo kaže, da lahko ljudje, ki so aktivni , odhodni in sproščeno manj možnosti za razvoj demence . Študija kaže na vse večje prepričanje potrjujejo, da jepovezava med osebnostne lastnosti , način življenja in demenco . Sodelujoči v raziskavi , ki so bili mirni , odhodni in imeli aktivne socialne življenje je bilo 50 odstotkov manj možnosti za razvoj demence .
5

Prenehajte kaditi . Ta navada vpliva na krvni obtok , kar lahko poveča demence . Ohraniti zdravo telesno težo . Menijo debelih imajo večjo pojavnost na demenco kot tisti z normalno telesno težo . Imeti redne zdravniškimi pregledi . Biti proaktiven o vašem zdravju lahko prepreči nazadovanje kasneje v življenju.