Kako izboljšati spomin na podlagi dnevnih Vaje

Vaši možgani potrebujejo aktivnost, da ostanejo zdravi, tako kot mišice . Če vaši možgani ne izvaja pravilno , lahko povzroči izgubo spomina in bolezni , ki neposredno vplivajo na možgane . Mentalne vaje pomagajo ohraniti vaše možgane aktiven in v stanju najvišje . Navodila

1

Igrajte igro za pomnilniške kartice . Če nimate dejanske krova pomnilniško kartico , si vzame redni krova igranje kartice in odstranite šest tekem . Shuffle kartice in jih postavite pred vami , obrnjena navzdol . Enega po enega, flip preko kartic; nato pa jih flip nazaj čez , poskuša spomniti kartico in svoj ​​položaj . Ko mislite, da ste jih vse zapomnil , začeli iskati tekmah z opozarjanjem, kakšna kartica je , kaj in kje je bilo dano .
2

Preberite nekaj citatov iz knjig enkrat in jih skušal ponoviti nazaj k sebi. Če ne boste dobili quote besedo za besedo , pogled nazaj v knjigo in ponovite postopek , dokler vam. Ko boste zapomnili nekaj kratkih citatov , začeli poskuša to vajo še z daljšimi narekovajev.
3

Pogled na sobo za 1 minuto ravno in poskusite upoštevati čim več podrobnosti , kot je mogoče . Potem poglej stran in takoj zapišite vse podrobnosti o prostoru, ki ga zapomnili (ali pa poskusite pripraviti sobo , kot ste ga spomnim ) . Ko ste zapisali vse, kar se lahko spomnite , poglej nazaj v sobo . Prvih nekaj krat ste to naredili , boste opazili, da si pozabil veliko podrobnosti . Vendar pa , če vam to pogosto z različnimi slikami ali različnih prostorih , boste opazili velik napredek v vašem spominu .
4

Zgrabi nekaj manjših predmetov, kot so kovanci , kroglice, cvetni listi , pop zavihke ali sladkarije . Aliprijatelj jih položite na mizo za vas. Obvestite svojega prijatelja , da vam 30 sekund , da pogled na predmete , po katerem morate pogledati stran. Ko pogledaš stran , bo vaš prijatelj odstraniti element , in boste morali , da ji povem, ki je bil odstranjen element . Vztrajati početje to vajo , dokler se ne spomnim , kateri predmet oziroma predmeti so bili odstranjeni. Izzovite sebe še več , ki ga ima vaš prijatelj spremeniti položaj predmetov , ko ona odstranjuje eno.
5

Pripravite seznam predmetov v vaši hiši . Ne da bi gledali na to , poberem vse, kar se lahko spomnite iz seznama . Ko ste pobral vse elemente , si lahko zamislite , pogled nazaj na seznam in dvigni tisto, kar ste pozabili .