Kaj morate vedeti duševno

* Duševno zdravje je prav tako pomembno kot fizično. Tako kot skrbite za svoje telo z zdravo prehrano, vadbo in dovolj spanja, morate skrbeti tudi za svoje duševno zdravje z obvladovanjem stresa, izvajanjem sprostitvenih tehnik in poiskati pomoč, ko jo potrebujete.

* Prav je, da ni v redu. Vsak od časa do časa doživi težka čustva. Pomembno je, da si dovolite občutiti ta čustva in se ne obsojate zaradi njih. Pomembno je tudi, da se z nekom, ki mu zaupate, pogovorite o tem, kako se počutite.

* K duševnemu zdravju ni enotnega pristopa, ki bi ustrezal vsem. Kar deluje za eno osebo, morda ne deluje za drugo. Pomembno je, da najdete tisto, kar vam ustreza, in se tega držite.

* Duševno zdravje je vseživljenjsko potovanje. Ko gre za duševno zdravje, ni ciljne črte. To je nekaj, na čemer morate delati vse življenje. Vendar, več ko vlagate v svoje duševno zdravje, bolje vam bo.

* Če imate težave s svojim duševnim zdravjem, je na voljo pomoč. Na voljo je veliko virov, ki vam bodo pomagali dobiti podporo, ki jo potrebujete. Pogovorite se s svojim zdravnikom, strokovnjakom za duševno zdravje ali zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom. Informacije in podporo lahko najdete tudi na spletu.