Kaj je duševno zdravje?

Imeti duševno zdravje pomeni imeti popolno čustveno, psihološko in socialno blaginjo. To vključuje sposobnost spopadanja z življenjskimi stresi, okrevanja od izzivov, produktivnega dela in prispevanja k skupnosti.

Ljudje s pozitivnim duševnim zdravjem imajo na splošno:

* visoka samopodoba

* odpornost

* zdrave sposobnosti obvladovanja

* pozitivni odnosi

* občutek za namen

* sposobnost obvladovanja stresa

Duševno zdravje je pomembno za vse, ne glede na starost, raso, spol ali spolno usmerjenost. Vpliva na naše razmišljanje, čustvovanje in delovanje ter lahko vpliva na naše fizično zdravje in splošno dobro počutje.

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k duševnemu zdravju, vključno z genetiko, okoljem, življenjskimi izkušnjami in zdravstvenimi navadami. Vendar pa obstaja tudi veliko stvari, ki jih lahko naredimo za izboljšanje duševnega zdravja, kot so:

* redno telovadite

* jejte zdravo hrano

* dovolj spite

* obvladajte stres

* povežite se s prijatelji in družino

* naučite se zdravih veščin obvladovanja

* po potrebi poiščite strokovno pomoč