Kako ugotoviti iracionalno Verjamam

nepremišljenimi prepričanja lahko škodljivo vpliva na doseganje cilja ali živijo stabilno življenje. Prepričanj , ki nimajo nobene resnice ali ne vsebujejo nobenega logičnega smisla , da jih lahko vodi od preseganju čustvene blokade in lahko vplivajo na način prikaza ljudi, krajev in stvari v velikem obsegu . Odvisno od resnosti prepričanje , ljudje lahko vidijo kot noro. Na srečo jeprvi korak pri zdravljenju iracionalno prepričanje je ugotavljanje in izve, da ga imate. Navodila
Kako ugotoviti iracionalno Verjamam Na
1

zvedeli vaše splošno stanje bivanja . Če ste depresivni ali nezadovoljni s tem, kako se stvari odvijajo , vendar ne najdem razloga, zakaj , potem je verjetno, da njenaprepričanja , da ni res, v resničnem življenju , in je verjel , da je res s tabo samo .

2

Bodite pozorni na morebitne težave , navade ali vbodnih ran , ki vas vodijo pri reševanju situacije . Če se znajdete izognili težave ali ustvarjalen način za določanje tega problema , potem lahkoiracionalna vera je ustavljanje ti iz strahu od rezultatov .
3

zavemo načine si predstavljate reševanje situacije . Sprejme obvestilo , če boste uporabili čarobno razmišljanje ali fantazirajo o tem, kako priti okoli tega problema ne da nobenega napora . Iracionalna prepričanja lahko omeji tako, kot reševanje problemov , ki jih vam , da obstajalažja alternativa.
4

Analizirajte svoje pretekle misli ob reševanju stresnih situacij . Izvedeti, če je vaše razmišljanje vzorec ima kakršno koli resnico resnično življenje , ki ga odraža nazaj v tisto, kar v resnici zgodilo v nasprotju s tem, kar mislite, da se lahko zgodi .
5

Poglej v vaših spominih na otroštvo . Vprašajte se , če obstaja scenarij , da se je zgodilo , ko si bilotrok , ki lahko podpirajo ali pa so ustvarili iracionalno prepričanje . Mnoga prepričanja so ustvarjene v naših zgodnjih letih so otroci , in je lahko domiselno do točke, zelo nerealnih okoliščin .