Ideje CBT skupine za mladostnike

kognitivno vedenjsko terapijo , ali CBT , jepsihoterapevtsko zdravljenje , ki ga psihologi in drugi duševnega zdravja praktiki uporabljajo . Royal College of psihiatrov poroča, da lahko CBT bitiučinkovita pri zdravljenju mladostnikov z depresijo , anksioznost, fobije , stres, motnje hranjenja in drugimi težavami v duševnem zdravju . Medtem ko lahko psihologi uporabljajo CBT v posameznem okolju , lahko skupina CBT seje pomagajo mladostniki čutijo socialno povezana in izboljša simptome. Skupine običajno vključujejo majhno število ljudi z enakimi ali podobnimi diagnozami . Izmenjavo informacij

Večina zasedanje skupine začnejo s člani delijo osnovne informacije o sebi . To postavlja mladostnikov na enostavnost in jim omogoča , da bo osebne povezave z drugimi člani . Od vsakega člana, da opišem, kje je odraščala , njen družinske razmere, kjer obiskuje šolo in kaj je njen glavni interesi so . Potem ko je bila vsaka članica uvedla razpravo o ključnih simptomov duševnega zdravja diagnoze , ki si delijo člani . Vprašajte člane skupine , da delijo , kako se počutijo in kaj misli, ki jih doživljajo . Izmenjavo teh informacij omogoča mladostniki razumeti, da niso edini, ki se ukvarjajo s težkimi motnjami v duševnem zdravju .
Journals

CBT zahteva, da prizna problematičnih misli in vedenja, pobud o ali poslabša simptome. Sprašuje mladostnikov , da dnevno razpoloženje in mišljenje revijo od njih zahteva, da se udeležijo njihovih kognitivnih in vedenjskih dejavnosti. Nauči člane skupine , naj priznajo kognitivne motnje , ki so iracionalne misli . Na primer , misleč, " sem naredil napako , in je verjetno misli, da semneumna oseba na svetu, " jekognitivno izkrivljanje . Vprašajte mladostnikom dati primere kognitivnih motenj in predlagati načine , da bi lahko ponovno okvir svoje misli .
Role Playing

Komladostnik opisuje situacijo, ki sproži kognitivnih motenj ali neprijetne občutke , ga prosite, naj vlogo igrajo scenarij z drugim članom skupine. Poučevanje člane , da spremenijo svojo držo , stik z očmi , govor in ton jim pomaga spodbujati močno medosebno komunikacijo . Osredotočiti na ugotavljanje nekoristne misli ali občutke in reinterpretacijo stanje v bolj pozitivni luči , brez stresa . Vadba osnovne socialne interakcije naredi mladostniki s težavami v duševnem zdravju počutijo bolj udobno v socialnih situacijah .
Sprostitvene tehnike

seje skupina z mladostniki so možnosti, da se učijo osnovnih dihanja in sproščanja . Mladi s težavami v duševnem zdravju pogosto postanejo živčni ali nerodno v socialnih razmerah , zaradi česar so napete ali tesnobe . Sprostitvene vaje pomagajo mladostniki spopasti s težavnimi razmerami in miren njihovih glavah , lajša simptome anksioznosti, fobij , bipolarne motnje , depresije in drugih duševnih bolezni . Vodnik člane skozi sprostitveno tehniko , pri kateri se premikajo skozi različne dele telesa , Napet in sproščujoče vsako mišično skupino. Vprašajte mladostnikov globoko in počasi vdihnite in ven , da se pomiri in lajšanje napetosti .