Preventivnih programov Alzheimerjeva

Alzheimerjeva bolezen, ali AD , jedegenerativna bolezen možganov neznanega vzroka in jenajpogostejša oblika demence . Kljub odsotnosti zdravilo za AD , obstaja več preventivnih programov , iz katerega izbrati . Nacionalni inštitut za staranje pravi, da se ukvarjajo z redno vadbo , vzdrževanje zdrave prehrane , izogibanja toksine in sodelovanje pri kognitivnih dejavnostih, vsi pomagajo pri upočasnitvi degenerativni proces štetja. Vaja

najučinkovitejša zamuda strategija za Alzheimerjevo boleznijo , je vaja . Poročilo Mayo Clinic pravi, da " ljudje, ki so fizično aktivni manj verjetno , da bodo imeli upad njihovo duševno funkcijo in imajo znižati tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni . " Kardiovaskularno vadbo, raztezanje in težo in odpornost usposabljanje izboljša kognitivno delovanje , počasno poškodbe možganov in občutno zmanjša tveganje za nastanek AD.
Diet

vzdrževanje zdrave prehrane igre ključno vlogo pri odlogu razvoj Alzheimerjeve bolezni. Vnetje možganov , skupaj z inzulinsko rezistenco , povzroči poškodbe nevronov in njihovo sposobnost, da ustrezno komunicirati s seboj . Porabijo živila, ki so bogata z omega- 3 maščobnimi kislinami, kot so oreščki, ribe in celih zrn, pomaga pri preprečevanju nastopa AD .
Izogibanje Toksini

Izogibanje toksine , kot alkohola in cigaret , je eden izmed najboljših preventivne ukrepeposameznik lahko sprejmejo , da bi preprečili nastanek Alzheimerjeve bolezni . Čeposameznik zapre kajenje, krvni obtok skozi njeno telo in možgani izboljšuje skoraj takoj . Vendar pa se lahkopoškodba možganov , ki jih povzroča prekomerno pitje se obrnil šele v začetni fazi .
Duševno Activity

Sodelovanje v kognitivnih dejavnostih, izboljšuje delovanje možganov. Reševanje um Dražljivke in besedne uganke , so učinkoviti in prijetnih načinov za spodbujanje spomina in razširitev možganskih rezerve. Preproste spremembe v vaših dnevnih aktivnosti omogočajo vaši možgani za ustvarjanje novih poti . Dejavnosti, kot so izmenični svoje poti domov iz službe in uporabi manj dominantno roko za izvedbo nalog , so učinkoviti načini za izboljšanje vaše duševno spretnosti .