Kaj je skupinska in skupnostna terapija?

Skupinska terapija in skupnostna terapija so vrste psihoterapije, ki vključujejo skupino ljudi (običajno 6 do 12), ki se sestanejo z usposobljenim terapevtom ali svetovalcem, da razpravljajo in obravnavajo svoje skupne težave.

Skupinska terapija se običajno uporablja za reševanje številnih težav z duševnim zdravjem, vključno z:

- Anksioznost

- Depresija

- Zloraba snovi

- Motnje hranjenja

- Težave v odnosih

- Žalost in izguba

- Travma

Skupnostna terapija se običajno uporablja za reševanje vprašanj, ki zadevajo določeno skupnost ali prebivalstvo, kot so:

- Revščina

- Brezdomstvo

- Diskriminacija

- Nasilje

- Zloraba otrok

- Zloraba snovi

Skupinska in skupnostna terapija lahko nudita številne koristi, vključno z:

- Podpora: Člani skupine lahko nudijo podporo in spodbudo drug drugemu, saj vedo, da niso sami v svojih bojih.

- Preverjanje: Člani skupine lahko drug drugemu pomagajo potrditi izkušnje in občutke, kar je lahko koristno pri zmanjševanju občutkov izoliranosti in osamljenosti.

- Učenje: Člani skupine se lahko učijo iz izkušenj in mehanizmov obvladovanja drug drugega.

- Reševanje težav: Člani skupine si lahko pomagajo pri razmišljanju in razvijanju rešitev za svoje težave.

- Osebna rast: Skupinska terapija lahko posameznikom pomaga rasti in se spreminjati tako, da izziva njihove negativne misli in prepričanja, razvija bolj zdrave mehanizme obvladovanja in izboljša njihove odnose z drugimi.

Skupinska terapija in skupnostna terapija sta učinkoviti možnosti zdravljenja za mnoge ljudi. Vendar morda niso primerni za vsakogar. Če razmišljate o skupinski terapiji ali terapiji v skupnosti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, da ugotovite, ali je primerna za vas.