Kako premagati strah pred Thunder

Če imate strah pred grmenjem , niste sami . Strah pred grmenjem se uradno imenuje brontophobia in lahko privede do resničnih napadi panike za bolnike . Če je vaš strah pred grmenjem vmešava s svojim življenjem ali vam povzroča simptome , kot so slabost , anksioznost in potenje , je pomembno, da sprejme ustrezne ukrepe, da delujejo v smeri premagovanja vaš strah . Premagovanje koli vrsto fobije ni enostavno , vendar je mogoče storiti tako, da počasi ob pozitivne korake v pravo smer . Tisto, kar potrebujete
Blanket
Movie
terapevt
Proste Prikaži več navodil

1

Naredite majhne spremembe v vašem vedenju med nevihto . Če ste običajno zapri zavese in se skril podslepo med nevihto , razmisli o začetku žaluzije delno v naslednjem neurju . Če se vaše celotno telo ponavadi pokrita z odejo , poskus obdržatiprazno le v vašem naročju in ne nad glavo .
2

Watch grom na TV na popolnoma sončen dan . Pick up dokumentarec o nevihte ali celo izmišljeni film .
3

Slika, kje je vaš strah pred grmenjem izvira . Možno je, da se lahko kaj zgodilo v času svojega otroštva , ki je povzročila , da imajo nizko toleranco do glasnem hrupu . Thunder se lahko tudi vas spomnim na nekaj negativnega iz preteklosti , kot je na primer vloma , ki je nastal med nevihto ali sorodnika , ki je umrl na nevihtni dan .
4

Izogibajte se obsesivno vedenje , kot so nenehno preverjanje vremenske spletne strani ali gledate vremensko napoved o novostih v pričakovanju naslednjega nevihto.
5

vpis v terapiji . Poklicni terapevt lahko dal nasvet o tem, kako upravljati svoje simptome in spremenite svoje vedenje. Prav tako lahko govoriti o svojih strahovih in vaše preteklosti zaupno . V nekaterih primerih je lahko vaš terapevt tudi ti nanašajo na psihiatra tesnobe zdravila , če je vaš strah vas zamudno.
6

Stopite ven med nevihto , ko se počutite pripravljeni. Vam ni treba iti daleč od doma , tudi stopiti na verandi s previsom za samo minuto vam lahko pomagajo premagati svoj ​​strah

.