Kako preprečiti Panična motnja

je paničnih motenj znan tudi kot anksioznimi motnjami . Panična motnja lahko privede do napadov panike, ki so nenadno strahu , ki lahko vključuje tudi telesne simptome . Glede na kliniki Mayo , medtem ko morda ne boste mogli preprečiti napad panike , ki se pojavljajo , lahko zgodnje zdravljenje olajša simptome in zmanjša možnost ponovitve. Zdravljenje za panično motnjo pogosto vključuje zdravila, svetovanje in obvladovanje stresa . Tisto, kar potrebujete
Medication
Proste Prikaži več navodil

1

Prepoznati možne simptome napada panike ali panično motnjo . Če boste razumeli, kaj vaši simptomi lahko nakazujejo , ste bolj verjetno, da poiščejo pomoč prej . Možne simptome napada panike vključujejo potenje , težko dihanje , tresenje, pospešen srčni utrip , mrazenje ali vroče utripa , hiperventilacija , bolečine v trebuhu , slabost, bolečine v prsih , težave s požiranjem , stiskanje v grlu , glavobol , vrtoglavica, omotičnost inobčutek strah .
2

Načrtovanje sestanka s svojim zdravnikom čimprej . Če ste zdravljenje odložite , lahko pride do poslabšanja simptomov. Zdravnik bo najprej izključiti nobene osnovnimi boleznimi . Ona bo verjetno to storite tako, da izvaja fizično izpit , psihološki izpit in morda teče krvne preiskave . Ko je zdravnik postavil diagnozo za panično motnjo , lahko se sklicujete k psihiatru na zdravljenje .
3

Bodite nobenih zdravil zdravnik predpiše. Obstaja nekaj različnih vrst antidepresivov in pomirjeval lahko poskusite . Ti vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI) , triciklični antidepresivi in benzodiazpines . Morda boste morali preklopiti zdravil nekajkrat , da bi našli tisto, ki vam najbolj ustreza . Zavedati vseh možnih neželenih učinkov, o teh drog. Razpravlja o vseh drugih zdravstvenih pogojev, ki jih imate , pa tudi druga zdravila in dodatke , ki jih jemljete. To vam bo pomagalo izognili interakcije .
4

Pogovorite se s svetovalcem ali psihoterapevta o vaših simptomov. Ona vam lahko pomaga obvladovati vaše simptome . Ona lahko tudi možnost, da vam pomaga ugotoviti , kaj lahko sprožijo vaše napade panike . Če imate posebno strah , kot fobije , ki jih povzroča , lahko vaš svetovalec sodeloval z vami , da premagati ta strah .
5

Najdi podporno skupino , da se pridružijo , da vam pomaga spopadati s svojo motnjo. Ali pa bi lahko poiščejo pomoč iz pisne voditelja . Poleg duševno podpirajo to predvideva, lahkopodporna skupina lahko , da vam pomaga izvedeti, obvladovanje stresa in tehnike sproščanja . Lahko se odločite , da se pridružijo skupini meditacije , kot dobro.