Kaj je kopičenje ali motnja?

Motnja kopičenja , prej imenovano kompulzivno kopičenje, je duševna bolezen, za katero je značilno:

- vztrajne težave pri zavrženju ali ločevanju imetja, ki ne temelji na njegovi dejanski vrednosti

- kopičenje imetja, ki preobremeni in zamaši aktivne bivalne prostore doma, včasih pa tudi celotno hišo

- znatne motnje v delovanju enega ali več domačih prostorov zaradi nakopičenega nereda

Lahko pride tudi do stiske ali tesnobe že zaradi ideje, da bi se znebili imetja.

Kopičenje je lahko težko prepoznati, tudi pri sebi, saj se pogosto razvija postopoma skozi čas. Morda se sploh ne zavedate, kako močno vaše imetje vpliva na vaše življenje, dokler ne dosežete krizne točke.

Simptomi

Znaki in simptomi motnje kopičenja vključujejo:

- Pridobivanje prevelikega števila predmetov, pogosto vključno s predmeti, ki so zavrženi ali vam jih damo brezplačno.

- Hranite predmete, ki jih ne uporabljate, želite ali potrebujete.

- Težave pri organiziranju ali določanju prioritet.

- Pogosto občutite močno željo po shranjevanju predmetov in postanete razburjeni ali zaskrbljeni ob misli, da bi se jih znebili.

- Odlašanje ali zastoj, ko je čas, da se znebite predmetov.

- Težko pustite prostore v vašem domu odprte zaradi kopičenja nereda.

- Občutek sramu ali zadrege zaradi stanja vašega doma ali občutek obrambe ali jeze, ko drugi govorijo z vami o tem.

- Imate težave z organizacijo doma in upravljanjem svojega časa ali finančnih zadev.

- Napetost, tesnoba ali druga negativna čustva, ko poskušate kar koli pospraviti ali zavreči.

- Večino časa porabite za urejanje svojih stvari.

Zdravljenje

Kognitivno vedenjska terapija (CBT), oblika psihoterapije, ki spremeni način razmišljanja, čustvovanja in vedenja ljudi, je temelj zdravljenja motnje kopičenja. Cilji CBT so vam pomagati:

- Razumeti svoja stališča, prepričanja in vedenje glede lastnine.

- Razviti in vaditi nove organizacijske sposobnosti.

- Delajte skozi občutke izgube, krivde in sramu, povezane z zavrženimi predmeti.

- Določite svoje prioritete.

- Zastavite si realne cilje.

- Učinkovito reševanje težav.

- Učinkoviteje upravljajte s svojim časom.

- Izboljšati socialne veščine.

- Vadite samooskrbovalno vedenje.

Obstajajo tudi različne stopnje intenzivnosti zdravljenja (npr. individualno, skupinsko ali klinično). Najboljša stopnja intenzivnosti zdravljenja je odvisna od resnosti vašega kopičenja, ali imate druge duševne bolezni in ali imate podporo družine ali prijateljev ali ne.

Podatki o uporabi zdravil za zdravljenje motnje kopičenja so omejeni. Vendar pa lahko nekatera zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje depresije, anksioznosti ali obsesivno-kompulzivne motnje, pri nekaterih ljudeh pomagajo zmanjšati simptome kopičenja.