Kako se izboljša pretok krvi v možgane

Razpošiljanje možganov odvisen imajo zdravo srce in zdravo ožilje. Nekaj ​​stvari, ki lahko ovirajo pretok krvi v možgane . Najbolj očitna bifizično blokada , ki povzroči pomanjkanje kisika in povzroči možganskega tkiva smrt. To se imenujemožganska kap aliprehodni ishemični napad . Kap lahko povzročijo strdki krvi , vloženih v arterijah ali zoženih arterij zaradi oblog na stenah arterij . Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se izboljša krvni obtok . Navodila
dobra praksa Zdravje
1

Watch vaš krvni tlak . Povišan krvni tlak ali hipertenzija , lahko privede do kapi . Po zdravo dieto z nizko vsebnostjo maščob bo pomagalo . Nekateri ljudje so naravno bolj nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku . V tem primeru je lahko predpisana zdravila, je potrebno ohraniti visok krvni tlak pod nadzorom.

Vzemi aspirin . Če je vaš zdravnik strinja , lahko začnete jemati pol otroka aspirina na dan , ko ste starejši od 50 let ali če imate druge dejavnike tveganja. Aspirin preprečuje strjevanje krvi in zmanjšuje nastajanje krvnih strdkov .

Izogibajte se stresu . Zdi se, kot dvojno whammy , vendar pa stres lahko poškoduje krvne žile . Pomislite mirne misli .
2.

Vaja . Hojo , zlasti povečuje kisik in glukozo na voljo v možgane . Vaja bo okrepila srčno mišico in bočrpanje močnejši .

Poskrbi za pljuča , ki se zbirajo s kisikom iz zraka. Ko so pljuča poškodovana ,srce mora premagati težje nadomestiti . Prenehati s kajenjem . Kajenje obdaja pljuča v delce , in v odgovor pljuča izločajo snovi , da se , kar še dodatno zmanjšuje njihovo zmožnost za zbiranje kisika zaščititi. Prav tako se izogibajte zdravju škodljive snovi , ki bi lahko zgoreli ali kako drugače poškodujejo pljuča.
3

Razmislite dodatke. Nikoli se ne zanašajte na dopolnilih namesto dobro dieto in telesno vadbo , in prehranska dopolnila , ki jih je FDA ni urejena , vendar veliko ljudi verjame, da so bili koristni za njihovo zdravje .

Vitamin B6 sodeluje pri sintezi hemoglobina . Hemoglobina, ki prenaša kisik v rdečih krvnih celicah . Ginko biloba je nameraval povečati pretok krvi v nogah in v možgane . Študija v oktober 1997 Journal of American Medical Association poroča , da je ginko biloba ustvaril izboljšave pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo . Dušikov oksid , ribje olje , česen, glog jagod in temne čokolade so vsi zatrjujejo , da so obtočne ojačevalci , čeprav je v tem času so na voljo v podporo teh trditev ni znanstvene študije .