Human Memory Improvement

Glede na " človeški spomin , "članek , ki ga NASA , najenostavnejši način za predstavitev človeškega spomina napisal je, da " opisuje človeški spomin kot niz trgovin , ki so " mesto " , da informacije , plusniz postopkov , ki deluje v trgovinah. " Po tej logiki , navajajo, da obstajajo tri prodajalne : senzorične informacije, trgovina , kratkoročne in dolgoročne trgovin . Od tam smo kodiranje podatkov , jo ohranjati ali jo prikličite . Trik je v tem , da ugotovimo, kako izkoristiti naših " trgovin ", na najvišji možni ravni , z drugimi besedami , kako bomo izboljšali naš spomin ? Osnove

Pyschology4All.com trdi, da obstaja pet osnovnih metod za pomnilnik : trganje , rime , premostitvena , uvodno in semi- težaven . Trganje je najbolj znan kot Ogromen predmetov vse skupaj. Na primer, če imate , da se spominja 10 - mestno telefonsko številko , poskusite " kos " številke v skupinah po tri , namesto da poskušajo opozoriti na dolg seznam številk. Rhyming je samoumevno. Premostitveni združuje informacije, ki jih premostitev dveh ali več zamisli s skupno temo . Uvodna izjava pomeni natanko to --- recitirati informacije, dokler ga je mogoče enostavno opozoriti . Na primer, na 10 vrstic na list papirja napišite tri datume , ki so potrebne za test zgodovine . Recitirati te datume na glas 10-krat , nato pa ponovite samo v tvoji glavi . Datume je treba hraniti . Zadnji način je delno težaven, v bistvu način zadnje instance. Če se ne morete spomniti datume zgodovine , ki jih potrebujete , mislim na nekaj drugega začasno . Datumi Zgodovina se bo vrnil v vas, ko ste prenehali "poskuša " tako težko, da se jih spomnimo .
Igre

Kot boš starejši , vaš spomin ponavadi nekoliko zbledi . Ljudje so mladi kot petdeset let , so povedali , da poskusite izbor pomnilniških iger za povečanje svoje sposobnosti; Vendar pa obstajajo študije, ki kažejo, da ljudje vseh starosti ne bi smeli slediti. Uganke , matematične uganke, križanke , sudoku in dnevni Enotni koledarji , so namenjeni povečanju spomin na različne načine . Spletne igre na srečo centri , kot so svetilnost , so drugo možnost trenirati svoje možgane .

Brain Food

Foods ne gre le za preživetje, temveč tudi opravljanje specifičnih funkcij v našem telesu . Na EveryDayHealth.com , arašidi , orehi in oljke zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen . Ribe , kot so postrvi , lososa in skuše pomaga izboljšati spomin . Banane, jabolka , jagode, borovnice , pomaranče in grozdje varujejo možganske celice pred poškodbami . In nenazadnje, koruza, čebula , brokoli , špinača in pomoč šparglji proti slabšanja spomina.

Na koncu je najbolje, da si ogledate svoj ​​spomin , kot vam vaše telo --- krme redu, izvaja in delo z je vsak dan , da bi dobili najboljše možne rezultate .