Cepite se: Letna cepiva proti gripi in cepiva proti pljučnici lahko pomagajo zmanjšati tveganje za okužbe dihal, ki lahko povzročijo poslabšanje KOPB.
Vzemite zdravila, kot so vam predpisana: Če se držite režima jemanja zdravil, lahko pomagate nadzorovati simptome in zmanjšate tveganje za poslabšanje.
Prepoznajte in zdravite zgodnje simptome: Če opazite kakršne koli nove simptome ali simptome, ki se poslabšajo, kot so povečan kašelj, piskajoče dihanje, težko dihanje ali tiščanje v prsih, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
Upravljajte svoje ravni stresa: Stres lahko poslabša simptome KOPB in poveča tveganje za poslabšanje. Za obvladovanje stresa vadite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, joga ali meditacija.
Jejte zdravo prehrano: Uravnotežena prehrana z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov in pustih beljakovin lahko pomaga podpirati vaše splošno zdravje in imunski sistem.
Redno telovadite: Redna telesna aktivnost vam lahko pomaga okrepiti dihalne mišice in izboljšati dihanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtu vadbe, ki je varen za vas.
Izogibajte se gneči med sezono prehladov in gripe: Zmanjšajte izpostavljenost ljudem, ki so bolni, zlasti v času največje sezone prehladov in gripe.
Pogosto si umivajte roke: Ustrezna higiena rok lahko pomaga zmanjšati širjenje mikrobov in preprečiti okužbe.
Pijte veliko tekočine: Če ostanete hidrirani, lahko ohranite čiste dihalne poti in zmanjšate tveganje za poslabšanje.
Spremljajte svoje ravni kisika: Če uporabljate dodatni kisik, pozorno spremljajte svoje ravni in po potrebi prilagodite hitrost pretoka kisika.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com