Air jenuja za vsa živa bitja . Živali , ljudje in rastline vsi potrebujejo kisik za ohranitev življenja . Brez nje, vaše telo ne more delovati ; ga bodo zaprli in sčasoma odmrejo . Kakovost zraka je treba obravnavati kot dobro. Svež gorski zrak bo čistejši in imajo manj onesnaževal kot zrak v bližini avtoceste , ki je napolnjena z emisijami vozil in drugih strupov v zraku .
Water
Naša telesa so večinoma je sestavljen iz vode . Če se ne bi v zadostni količini vode , vaše celice ne morejo delovati pravilno . Priporočljivo je, da ljudje porabijo osem do 10 kozarcev vode na dan, da ohranijo optimalno zdravje . Več vode , bodo morda potrebna , če ste imeli zmerno do hudo krvavitev , so bolni , so bili vadbi ali živijo v zelo vročem podnebju . Boste morali vodo za prebavo hrano in absorpcijo hranilnih snovi .
Če dobiš dehidrirani , bodo vaše telesne funkcije negativno vpliva . Predstavlja breme za vaše srce , saj skuša črpati celice, ki se niso ustrezno hidrirani skozi srčnih zaklopk . Znaki dehidracije so nerazumno vedenje , prividi in vizualne halucinacije . Če ste v izrednih razmerah , bi morali poiskati vodo pred obrokom .
Hrana
hrano jeste pokvari , ki se uporablja kot gorivo za vaš telo . Če se ne porabi kalorij , ki se pretvori v energijo , bodo vaše celice začeli zapreti . Lahko živijo več dni brez hrane , dokler imate vodo. Če niste dobili ustrezen vnos hrane , lahko pride razdražljivost , utrujenost , depresija, pomanjkanje koncentracije in apatija.
Shelter
Shelter lahko pomeni nekaj stvari. Zavetišče na splošno pomeni zaščito pred zunanjimi vplivi , ampak ponavadi jestruktura , kot je na hiši , gradnjo ali šotora. Če greš brez strehe nad glavo , lahko imate hipotermija, dehidracije ali vročinske kapi v ekstremnih vremenskih razmerah . Oblačila se štejeza osebno zavetje, ki pomaga uravnavati in vzdrževati telesno temperaturo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane