Signs &Simptome blage dehidracije

Dehidracija nastane, kotelo nima tekočine potreben za pravilno delovanje. Dolgotrajna izpostavljenost toplote in bolezen pogosto povzroča dehidracijo. Blaga dehidracija ne zahteva zdravniško intervencijo in jih je mogoče enostavno obrniti s povečanjem vnosa tekočine . Poznavanje znake blage dehidracije , lahko preprečijo poslabšanje stanja pred in postanejo potencialno smrtno nevarne. Žeja

najbolj prepoznaven znak , povečana žeja , pogosto jeprvi znak dehidracije . Žeja se zgodi, kotelo postane približno en odstotek dehidrirani . Pitje preden začutimo žejo lahko preprečijo blage dehidracije pri tem nastane .
Spremembe urina

Manjša izlete v kopalnici , lahko kažejo dehidracijo. Kottelo poskuša ohraniti vodo , urin izhod zmanjša . Urin postane bolj koncentriran zaradi česar je temnejše barve in močnejšega vonja.
Druge izbrane Simptomi

Tisti, ki trpijo zaradi blage dehidracije , pogosto občutijo suha usta . Glavobol, lahko tudi opozarjajo , da je zmanjšala telesnih tekočin . Drugi možni kazalniki so utrujenost, mišična oslabelost in vrtoglavica .
Kdaj naj poiščejo zdravniško pomoč

Dehidracija lahko postane življenjsko nevarna , če ne prizna in obravnava takoj. Se posvetujte z zdravnikom, če se simptomi ne izboljšajo v poskusih rehidrirati . Nemudoma poiščejo zdravniško pomoč , če ne občutite uriniranje osem ur, huda omotica , zmedenost in izguba zavesti.
Preprečevanje

Vzdrževanje ustreznega vnosa tekočine bo pomagalo preprečili dehidracijo . Porabijo dodatno vodo pred in po vadbi bo preprečilo vaše telo postane dehidrirana . Oralne raztopine elektrolitov ali druge pijače, ki se lahko znova napolnijo tekočine, izgubljenih zaradi bolezni . Pazite, da pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja , ko poskušajo obrniti simptome dehidracije .