Postavite ponesrečenca na hrbtu , s koleni upognjena pod 90- stopinjskim kotom .
2
Stand na nogah Oškodovanec je bil posameznik sooča , tako, daprednja polovica nogami zajema sprednjo polovico noge.
3
Bend kolena in zagrabiti z levo roko oškodovanec je z desno roko , in njegova desna roka s svojim levo roko .
4
Lean nazaj . Kotoškodovanec bliža pokončnem položaju , da se začnejo obračati v nasprotni smeri.
5
Nadaljuj zavrtite v nasprotni smeri. Kot ti , dvignite roke oškodovanca nad glavo , tako da začnejo oblikovati X.
6
Stop vrtiš , ko ste šli pol obrata ( 180 stopinj) . V istem trenutku , suniti glavo skozi odprtino v X , ki je bližje svojemu telesu.
7
Lean naprej vleče na rokah oškodovanca v naprej in navzdol , dokler so noge off tleh .
8
Sprehod , izvajanje oškodovanca kot nahrbtnik , dokler ste dosegli varnost .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com