Je Eating Smoked Fish Zdrava ali škodljivo ?

Druge ribe se pripravlja s kuhanjem mesa v kadilca pri nizki temperaturi , ki daje ribe dimljen okus , ne da bi jo izsušil . Čeprav prekajene ribe je visoko vsebnost vitaminov in hranilnih snovi , obstajatveganje za lovljenje bolezni se prenašajo s hrano zaradi undercooking . Protein

prekajene ribe, predvsem losos , je visoko vsebnost beljakovin . To hranilo gradi mišično tkivo , popravila in zagotavlja hranila za zdrave lase in nohte . Glede na Harvard School of Public Health , morate zaužiti 0,8 grama beljakovin za vsak kilogram telesne teže na dan .
Omega - 3 maščobne kisline

Druge ribe ima omega- 3 maščobnih kislin, ki pomagajo zniževati raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca , v skladu z American Heart Association .
Vitamini

dimljene ribe vsebuje vitamine A , B , D ter magnezijev in selena. Ti vitamini so pomembni za ohranjanje zdravega imunskega sistema .
Hrana prenašajo bolezen

Uživanje kuhane ribe poveča vaše možnosti za razvoj bolezni, ki se prenašajo s hrano , na primer s salmonelo zastrupitev s hrano . Simptomi vključujejo bruhanje , drisko, gripi podobne reakcije in izguba apetita .
Natrijev

Kajenje vaše ribe dviguje nivo natrija v mesu , ki so lahko škodljivi če imate ali so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku ali bolezni srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom o omejevanju porabo prekajene - ribe.