Poskusi na Spanje Pred Testi

Vsakdo, ki je bilštudent bili sprejeti več testov za dokazovanje , kaj so se naučili . Če ste kot večina , ste verjetno , včasih želim, da bolje opravila test . Glede na znanstvene raziskave, lahko spal pred testom pomoč pri točkovanja bolje. Torej pozabi vdiranje vso noč in se namesto tega dobili dober nočni spanec . Zmanjšanje lažnih spominov

so lažni spomini opredeljena kot spomin na dogodke, ki se niso pojavile . Študij ali vdiranje za test , ne da bi dobili spanec pred izpitom lahko poveča lažne spomine. V raziskavi , ki jih psiholog izvedena na Michigan State University , so bile izvedene testne študije za določitev učinkov spanja in pomanjkanja spanca pred sprejetjem test. Študija je vključevala udeležencev se spomnimo besed, ki so bile dane nekaj ur pred testiranjem . Preiskava je pokazala, da so imeli udeleženci , ki so zaspali pred sprejetjem test beseda spominov manj lažnih spominov kot tisti, ki ni spal pred testiranjem . Lažni spomini v tej študiji, pomeni, da je nekaj udeležencev spomnil besede, ki niso biledel eksperimenta .
Boljše ocene na specifičnih temah

vaš vzorec spanja vplivala tudi, kako si rezultat na nekaterih akademskih predmetov . V članku iz Science Daily , raziskovalci izvedli različne meritve spanja in ugotovila, da je vsaka meritev proizvaja različne rezultate . Poskus smo opravili na mladostniki med 14 in 18 let, in je pokazala, da so bile nekatere vedenja spanja povezano z višjimi rezultati o specifičnih temah . Študenti, ki so zaspali prek noči z manj prebujanja dosegel višje v angleščini , in študenti , ki so prejeli dobre količino in kakovost spanja dosegel višje v matematiki.

Boljše splošno akademsko delo

Kako dober noč spal , je pomembno, da smo pozorni in osredotočeni skozi ves dan. Kako ustrezno spanec je bistvenega pomena tudi, ko gre za izpite in splošno akademsko delo . Glede na American Academy of Sleep Medicine , da bi dobili najboljše rezultate na izpitih , proučevanje in zadosten spanec je bistvenega pomena. Poskus poteka prek AASM pokazala, da študenti, ki so zaspali šest ur ali manj vsak večer za dva tedna opravlja kot slabo , kot nekdo, ki ni spal 48 ur .
Nasveti in opozorila

nekaterih neželenih učinkih nezadostnega spanja , kot ga AASM omeniti , so slaba akademsko delo in dnevno delovanje in nižjo GPA med študenti. Nekaj ​​nasvetov za izboljšanje testni rezultati vključujejo izklopu televizorja , medtem ko študira in razpustitvi jih ne uporabljate TV, računalnik ali telefon, vsaj 30 minut pred spanjem.