Ali ima vaš zdravnik certifikat za modre cone?

Modre cone so pet regij po svetu, kjer ljudje živijo bistveno dlje in bolj zdravo kot ostalo prebivalstvo. Filozofija Blue Zones temelji na ideji, da je tem ljudem devet skupnih imenovalcev, ki so odgovorni za njihovo dolgoživost in zdravje.

Eden od devetih imenovalcev je občutek za namen. To pomeni, da imaš nekaj za živeti, nekaj, kar te zjutraj dvigne iz postelje in se počutiš izpolnjenega. Dokazano je, da občutek za namen zmanjša stres, izboljša imunsko delovanje in podaljša življenjsko dobo.

Še eden od devetih imenovalcev je zmerna telesna dejavnost. To pomeni, da se večino dni v tednu premikate vsaj 30 minut. Zmerna telesna aktivnost lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, zmanjša tveganje za kronične bolezni in izboljša razpoloženje.

Filozofija modre cone ni dieta ali hitra rešitev. To je način življenja, ki vam lahko pomaga živeti dlje, bolj zdravo in srečnejše.

Za zdravnike ni uradnega potrdila modre cone. Nekateri zdravniki pa so se morda usposabljali o filozofiji modrih območij in vam bodo morda lahko zagotovili informacije in navodila o tem, kako vključiti načela modrih območij v svoje življenje.

Če želite najti zdravnika, ki je seznanjen s filozofijo modrih con, lahko poiščete na spletu ali prosite za priporočila prijateljev ali družine. Za več informacij se lahko obrnete tudi na lokalni zdravstveni oddelek ali najbližjo pisarno projekta Blue Zones.