Softball Športne Poškodbe

Softball je igra veliko pravil , vključno s tistimi, ki obravnavajo varnost. To jedinamičen šport, in igralci se pogosto poškodovan igral tako v obrambi in napadu . Najpogostejše poškodbe , glede na članek , ki ga Dawn Comstock , PhD , vključujejo ramena , gležnji , kolena in roke in s prstom . Nosite ustrezno opremo in ob varnostnih ukrepov lahko prepreči veliko poškodb softball . Ramenski Poškodbe

poškodbe rame so še posebej vidno v vrče . Od konstantno rotacijo rame , pitching poškodbe segajo od tendinitis do večjih rotatorne manšete raztrgala . Pravilno ogrevanje in izogibanje predoziranje roke in ramenske mišice se zmanjša možnost poškodb .
Zvini

zvini , zlasti gležnjev zvini , so pogoste v športu softball . Gleženj zvini pogosto pride, koigralec teče in zvije nogo , ali šprintu na bazo ali igranje obrambe. Zvin gležnja ali celozlom lahko tudi posledica drsenje v bazo preveč težko , da bi preveč pritiska na kosti. Gleženj oporniki zagotavlja večjo stabilnost pri teku , ki pomaga preprečevati poškodbe .
Roko in prsti Poškodbe

Igralci lahko dobijo poškodbe prstov, medtem ko Fielding ali nepravilno lovljenje softball . Odbil softball je nepredvidljiv , zato bi lahko premetavati in poškodoval igralčeve nezaščiten , non- rokavica roko . Rokavica roko ni imuna na poškodb rok , še posebej za lovilcev , kometalec vrže težko. Več oblazinjen rokavica lahko pomaga preprečiti te poškodbe roke.
Obtolčenine

obtolčenine (ali modrice ), se lahko pojavi kjerkoli na telesu v softball . Ponavadi izhaja iz softball hitting del telesa , ko ježoga zadela testo , poševno ali vrže . Udarnine se lahko pojavi tudi , kožoga zadene igralca v obraz . Igralci, ki trčijo na tem področju lahko pridobijo odrgnine in druge poškodbe. Vedo, kje so ostali igralci na terenu se bo zmanjšala verjetnost nevarnega trčenja .
Odrgnine

igralce, ki so zašla v marinah ali potapljanje za žogice pogosto deležne odrgnine (ali praske ), predvsem na zgornjih nogah . Čeigralec potopi nazaj v bazo , lahko ona strganje dlanmi ali komolci . Igralec, ki potopi žogo v obrambi , pa se lahko pridobijo odrgnina na njenih nogah in rokah . Igralci morajo nositi drsnikov , oblazinjen ščitnik nosili okoli noge in kolena za preprečevanje odrgnin . Slider hlače lahko nosite pod enotnimi hlače; imajo oblogo , ki omogoča varnejše drsenje v bazo . Nošenje Vazeci rokavice , medtem ko bodo na dnu preprečuje odrgnine na dlaneh .
Napeti mišice

Kot nobeno fizično aktivnostjo , lahko softball povzročajo napete mišice. Igralčev metanje roko lahko napeti , če to ni pravilno ogreti -up . Igralec lahko seva tudi svoje mišice nog , ko teče . Raztezanje pred tekmo ali praksi je zelo pomembno.