Kako , da se zmanjša izguba spomina

Vsakdo pozabi . To je normalno in jeproces vaši možgani shranjevanje in priklic informacij, hkrati pa določa , kaj je pomembno . Vendar spominske spodrsljaji so strašljivo , ko so začeli , da postane rutina ali poslabša daljšem časovnem obdobju. Izguba spomina je mogoče pripisati različnih razlogov , vključno z zdravili , alkoholom in uživanjem drog , stres, blago kognitivno okvaro in celo demenco. Lahko upočasni izgubo spomina in izboljšati kognitivne funkcije s sodelovanjem pri spodbujanju duševne dejavnosti. Tisto, kar potrebujete
šah
križanko Knjiga
dama Neomejeno Sudoku puzzle knjižni
Prikaži več navodil

1

Pritegnite kognitivne sposobnosti z igranjem možgani igre , kot so križanke , Sudoku , dama in šah, ki te prisili k razmišljanju in spomnite . Naučite se novih spretnosti , kot kiparskih ali igranje instrumenta . Branje, pisanje , poslušanje glasbe in celo meditirati za pomoč počasno izgubo spomina .
2

Ohraniti in vzpostaviti socialne stike s prijatelji, družino in celo tujci. Komuniciranje z ljudmi, lahko zmanjša stres . Intelektualna pogovor lahko tudi spodbudno in tako pomagati pri izboljšanju spomina .
3

Sodelujte v mnemonikov , tehniko spomin orodje , ki se uporablja za spominja informacij . Kratice , rime , slovnične seznami in anekdot, ki vam lahko pomagajo spomnite težke spomine in spodbujajo svoje možgane .
4

Poskus neurobic vaje, ki uporabljajo svoje pet fizičnih čutov in vaše čustvene občutek , da bi vaše možgane izdelovali hranilne snovi, ki krepitev , ohranjanje in rast možganskih celic . Dnevni neurobic vaje vključujejo oblačenje ali umivanju las z zaprtimi očmi , jedo s svojim nasprotni strani zlom rutine ali kombiniranje čutila, kot so poslušanje glasbe , medtem ko modelirne mase .