Negativni učinki Prekomerna Kofein

Kofein jenaravna snov , ki obstaja v več kot 60 vrst rastlin po vsem svetu . Tu lahko najdete kofeina se s kavo, čajem listov, kakavovih zrn in kola orehov . Ker jestimulant osrednjega živčnega sistema , je lahko prekomerna poraba vodijo do negativnih stranskih učinkov . Umik

kofeina nepovzroča zasvojenost , lahkooseba, ki doživljajo nekatere začasno neprijetne simptome , kot so glavobol in zaspanost , če bi nenadoma preneha porabo . Postopna ukinitev je bolje .
Priporočilo

National Library of Medicine ZDA ( NLM ) inNacionalni inštitut za zdravje ( NIH ) priporočajo tri 8 oz . skodelic kave na dan po shemi za zmerno porabo.
Opozorilo

Glede na kliniki Mayo , lahko prekomerno uživanje kofeina privede do nespečnost , živčnost , neredno bitje srca , mišični tremor, anksioznost in glavobol .
pleskanje Pomanjkanje spanja

Mayo Clinic svari pred uporabo kofein kot nadomestek za pridobivanje dovolj počitka , saj bo to le dodati , da pomanjkanje spanja . Da bi se dobro spanje ,ambulanta priporoča, ne le proti prekomerne porabe , vendar izogibanje stimulans osem ur pred spanjem .
Premisleki

Nekateri ljudje so občutljivi na kofein in lahko pride do posledic prekomernega ljudi, tudi če so v skladu s priporočili . Poleg tega bi bilo tistih, ki so zdravila na recept in antibiotike, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih interakcij med zdravili .