Informacije o nagnjenost Proti bolezni srca

Nekateri ljudje imajo večjo nagnjenost proti boleznim srca od drugih , ki temelji na dejavnikih obeh navade in izbiro življenjskega sloga, kot tudi družinske zgodovine . Ti dejavniki vključujejo dieta, telesna dejavnost , stres in dednost . Diet

prehrana, ki je visoko na nekaterih hranil , kot so holesterol in trans maščob , običajno povečuje tveganje za bolezni srca . Ti lahko povzročijo zvišan holesterol in visok krvni pritisk, ki sta v veliki meri povezana z boleznimi srca . Po drugi strani pa lahkoprehrana z veliko vlaknin zmanjša tveganje z znižanjem krvnega tlaka in holesterola .
Vaja

Vaja je ključnega pomena za zniževanje tveganja za bolezni srca . Zdrave količine vadbe lahko zniža krvni tlak in holesterol . Tisti, ki ne uveljavljajo , so na veliko večje tveganje za bolezni srca , predvsem ljudje, ki so predebeli .
Stres

Visoki zneski stres lahko poveča tveganje za srčne bolezni . Posamezniki, ki so prezaposleni , ki trpijo stalne čustvene težave ali pa premalo prostega časa , lahko trpijo zaradi prekomerne količine stresa. Prakticiranje meditacije in druge sprostitvene tehnike , jedober način za zmanjšanje stresa .
Genetika

Veliko ljudi, ki razvoj bolezni srca imajo močno družinsko anamnezo njej . To kaže, da bi sebolezen dedna z geni , ali vsajnagnjenost k bolezni je lahko povezano .
Okolje

Druga razlaga za prizadetemu posamezniku s družinsko anamnezo bolezni srca , ki jo je podedoval nekatere navade in zmožnosti, življenjskega sloga , ki prispevajo k večjemu tveganju . Na primer, če jeotrok postavljeno s starši , ki jedo slabo , ne izvaja in živi v stresnih okolju , obstajavelika verjetnost, da bo ta otrok podeduje nekatere od teh funkcij v svojem odraslem življenju .