Kako, da obdržite vaše ledvice zdrave in funkcionalne

Ledvice izločijo približno 200 Quarts telesnih tekočin na dan. Ta proces filtracije ohranja vašo kri čista in izvrže odpadke iz vašega telesa , da jih pošljejo v mehur . Ko vaše ledvice začnejo na neuspeh , se bo vaše splošno zdravje trpi skoraj takoj . Vendar pa je vaše ledvice odporni . Tako dolgo, kot ste vzeli nekaj korakov za ohranitev svoje celovitosti , morajo trajalo vse življenje . Hidrat

vsak dan pijte vodo . Namesto skrbi , koliko vode za pitje , poskusite nadomeščanje vode za druge pijače , ki so ga vajeni pitja . Vi ne potrebujete teh drugih tekočin v vaši prehrani in jih ne bo pogrešal . Poleg tega bo odprava brez vode pijače iz vaše prehrane odstranite vse nečistoče v teh drugih pijač , ki lahko prenaporno vaše ledvice , kot so poskušali odstraniti nepotrebne snovi iz krvi.
Jejte sadje in zelenjava

Dodaj več sadja in zelenjave v vaši prehrani , da vaše ledvice zdrave. Ta živila vsebujejo veliko vitaminov , v fitokemikalije in antioksidantov, ki dejansko pomagajo ledvice pri čiščenju krvi in uničujejo proste radikale , ki so molekule , ki povzročajo odmiranje celic . Prav tako imajo protivnetne lastnosti , ki bodo preprečevali ledvice utrpela škodo med normalnim delovanjem . Ne skrbite o tem, koliko obrokov jesti vsak dan. Preprosto zamenjajte prigrizke s temi živili , in vključuje eno v vsakem obroku .
Izogibajte Natrij

Izberite hrano za vaš dnevni meni , da so nizko vsebnost natrija . Ta snov ovira delovanje ledvic v več kot en način. Natrij jeelektrolit in vaše telo mora ohraniti natančno razmerje te snovi , da krvni tlak normalen . Vaše ledvice postanejo poudaril, da bi morali odstraniti dodatne količine njej . Tudi ,visok krvni tlak , ki povzroča natrijev je škodljiv za vse vaše organe , vključno z ledvicami .
Naj bo vaša teža dol

Ohraniti nizko vsebnostjo maščob prehrane , ki je nizka sladkorja. V velikih količinah, so te hranila prispevajo k pomembnim povečanjem telesne mase . Večja teža poveča količino tekočine , ki jih morajo ledvice obdelal vsak dan in količino stresa , ki jih obdela .
Kick Habit

prenehati kaditi , piti ali z uporabo drog. Če ne boste storili katero od teh stvari , še naprej , da se prepreči njihovo uporabo . Vse toksini , je treba odstraniti v ledvicah kot del njihovega vsakdanjega dela . Jih namerno zaužil teh strupov , ki jih ogrožajo vaše ledvice s prekomernim delom . Kajenje , še posebej , ima škodljiv vpliv na arteriji , ki vodi do ledvic.