Kako krvodajalstvu Brez Getting Slab ali Sick

vsak dan moški in ženske darujejo samonekaj minut svojega časa , da postanejo heroji , ki jih daruje kri . Darovali kri , jeključnega pomena potreba za bolnike z rakom in kirurgija kot tudi žrtev nesreč . Glede na Texas A &M University Health Center " vsaki dve sekundi nekdo v ZDA potrebuje kri." Čeprav je potreba po krvi je tako velik , samo pet odstotkov sposobnih odraslih darovati . Nekateri posamezniki ne bi dajala kri , ker se bojijo, slabost ali šibka med darovanjem . Na srečo , lahko donatorji enostavno zaposliti več nasvetov in tehnik, da bi se izognili negativne vplive darovanja krvi . Tisto, kar potrebujete
obilo vode ali drugih tekočin
Zdravi obrok
Snack
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte uravnoteženo , zdravo prehrano na Doslednost , ne le preden ste darovali kri. Prehrana vsebuje veliko železa , bogatih živil spodbuja zdrav razvoj krvi. Ameriški Rdeči križ priporoča uživanje hrane , ki vsebuje veliko železa , kot so zelena listnata zelenjava, rdeče meso , obogateno z železom žita , fižol in suho sadje .
2

dobro spalponoči , preden ste darovali . Če ste spočiti , boste manj verjetno, da se počutite šibki med ali po darovanju krvi .
3

Pijte vsaj 16 unč vode pred darovanjem. Dodatne tekočine bo pomagalo nadomestiti izgubo krvi . Jejte zdravo , obrok z nizko vsebnostjo maščob , neposredno pred darovanjem.
4

Relax , medtem ko darujete . Če se osredotočijo na dejansko postopek lahko začnete počutiti slabo ali slabo.
5

Jej , predvideno prigrizek neposredno po vašo donacijo . Če začnete omotični ali vrtoglavice , določijo z dvignjenimi nogami . Izogibajte naporna dejavnost ali dvigovanje težkih najmanj pet ur po darovanju krvi .