Kako se izogniti Germs v telovadnici

Virusi in bakterije uspevajo v toplem in vlažnem okolju in so zato zelo razširjena v večini telovadnic. S tem nekaj preprostih varnostne ukrepe , ki jih lahko obiščete vaš telovadnico in se izognili klice , medtem ko vadite , da bi izboljšali svoje splošno zdravje . Navodila

1

umijte roke pred in po uporabi uresničevanje opreme , da rešimo svoje roke bacilov .
2

Spray razkužilom , ki jih v telovadnici na kateri koli uresničevanje opreme , ki jo uporabljate tako pred in po uporabi opreme .
3

Prinesite dve različno obarvani brisače s seboj v telovadnico . Obrišite svoj ​​znoj z eno brisačo in uporabite drugo brisačo obrišite površino vadbeno opremo , ki jo želite uporabiti . To boste odstranili vse znoja prejšnji uporabnika levo na opremo , in ker ste z uporabo dveh različnih brisače , ki jih sami ne izpostavljajte kalčkov drugih.
4

Nosite vodne čevlje ali flip- natikači pri hoji pod tušem ali v savno , tako da boste lahko izognili nogo naročnika športnika .
5

položite brisačo v savni sedežu preden sede za preprečevanje stika s površino , ki lahko vsebujejo glivice .

6

Napolnite steklenico vode doma in jo prinesite s seboj v telovadnico . Izogibajte se dajanje usta ali vaš prazno steklenico vode nikjer v bližini vodnjak telovadnici vode ali hladilnik vode . Germs mimo enostavno iz steklenice vode na fontano pipo in nazaj na drugo stekleničko , če ljudje imajo svoje steklenice proti pipe ko jih napolnimo .
7

takoj prho , ko končate izvajanju , ker je nezdravo , da zapustijo telovadnica namočeno v znoj. Prhanje vam omogoča, da se prepreči pridobivanje bolan od kalčkov ste bili izpostavljeni med delom ven .