Koliko vode bi morali popiti na dan?

* Moški :Povprečen moški bi moral popiti približno _3 litre (približno 13 skodelic) vode na dan. _

* Ženske :Povprečna ženska bi morala popiti približno _2,7 litra (približno 11 skodelic) vode na dan. _

Otroci in najstniki

* Dojenčki :_0-6 mesecev: _ 700-800 ml (24-27 oz) na dan

* Dojenčki :_7-12 mesecev: _ 800-900 ml (27-30 oz) na dan

* Malčki :_1-3 leta: _ 1.000-1.300 ml (34-44 oz) na dan

* Predšolski otroci :_4-6 let: _ 1200–1700 ml (40–56 oz) na dan

* Otroci :_7-10 let: _ 1700–2400 ml (56–80 oz) na dan

* Starejši otroci :_11-13 let: _ 2400–3300 ml (80–110 oz) na dan

* Najstniki :3.300-3.700 ml (110-125 oz) na dan

* Najstnice :2.700-3.300 ml (90-110 oz) na dan

Nosečnice in doječe ženske

* Nosečnice :2.800-3.000 ml (95-100 oz) na dan

* Doječe ženske :3.100-3.800 ml (105-125 oz) na dan

Dodatni premisleki

* Vaše podnebje: Če živite v vročem podnebju, boste morali piti več vode, da boste ostali hidrirani.

* Vaša stopnja aktivnosti: Če ste zelo aktivni, boste morali piti več vode, da nadomestite tekočino, ki jo izgubite s potenjem.

* Vaše zdravje: Če imate določene zdravstvene težave, kot je bolezen ledvic ali srčno popuščanje, boste morda morali omejiti vnos tekočine.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate kakršna koli vprašanja o tem, koliko vode bi morali popiti vsak dan.