Načinov za odvajanje od uporabe tobaka

Vsak način kajenja tobaka je drugačen, tako da bi ljudje, ki želijo prenehati izbere način , ki ustreza svoj ​​temperament in način življenja . Nekateri ljudje menijo, da se bodo osredotočili na prednosti Končanje bi jim pomagali doseči večji uspeh . Na primer, lahko kadilci , ki v povprečju škatlicona dan shranite $ 1800leto po tem, ko končujem , od septembra 2010. Drugi ustvariti okolje , ki podpira svoj ​​nov življenjski slog z izogibanjem ničesar , da sproži željo po uporabi tobaka. Cold Turkey

Končanje hladno purana je preprosto tako resolucijo , da zaprete in takoj storila. Najuspešnejši uporabniki te metode so tiste, ki imajo močno motivacijo , in ki so se obkrožena s pozitivnimi okrepitvami svojega novega življenja. Da bi dosegli največjo uspeh s to metodo , nastavite trdno in smiseln datum odnehala . Začnete slediti vzorce za nekadilce nekaj tednov vnaprej opozoriti in odpravo sprožilce za nekadilce .
Medication

Nekateri uporabniki odločijo za zdravila , ki pomagajo prenehati . Obstajajo različne vrste zdravil na voljo v obliki nikotinskih dlesni , pastile in obližev , ki oskrbo telesa s dozi nikotina k omejevanju želja . Druga oblika zdravila , bupropion , ne vsebuje nikotina , vendar oskrbuje telo z dopamines pomagati kadilcem prenehati . Potencialni uporabniki kakršnih koli zdravil je treba skrbno upoštevati navodila za odmerjanje in se posvetujte z zdravnikom , preden začnete svoj ​​program .
Več Pristopi

Uporaba kombinacijo metod je tudi učinkovit način za prenehanje uporabe tobaka. Pogovoru s svetovalcem , ki iščejo pomoč prijateljev , z uporabo zdravil ali popravke , in ustvarjanje pravega okolja , pogosto pomaga ljudem , ki so imeli le omejen uspeh z drugimi metodami odnehala .