Kako uporabljati obliž &Gumi za Quit Smoking

opustili kajenje bi lahko bila najboljša odločitev, ki jo kdaj naredila . Kajenje povzroča pljučnega raka in drugih resnih zdravstvenih težav. Vendar, če ste zasvojeni z nikotinom , bi opustili kajenje zelo težko. Vaše telo je zgraditi odvisnost , in morda občutek, da je skoraj nemogoče , da zaprete . Na srečo, vam ni treba , da to storite sami . Uporabite nikotinski obliži in žvečilni gumi , ki vam pomaga ustaviti navado . Lahko uporabite tudi tako obliž in gumi hkrati . Tisto, kar potrebujete
nikotina obliž
Nikotin gumi
Proste Prikaži več navodil
nikotina obliž
1

Odprite paket in odstranite zaščitni pokrov. Poskrbite, da se ne dotika Lepljive strani obliža .
2

nanesite obliž na čisto, suho , sušilnik za območja brez kože na zgornji del telesa . Tipična področja vključujejo trebuh , nadlaket ali strani. Poskrbite, da vam ne veljajo obliž na območju, ki je zažgal ali kosu.
3

Pressobliž trdno na vašo kožo z dlanjo 10 sekund . To bo zagotoviloobliž je varna .
4

si umijte roke . Če imate nikotina v vaših rokah , lahko razširil na druge dele telesa in povzroči draženje .
5

nosite obliž za znesek , ki je določeno na embalaži. Večina obliži lahko nosili za 16 do 24 ur .
6

Uporabi naslednji obliž na drug del vaše kože . Lahko se uporablja za prvotne površine po enem tednu .
Nikotin gumi
7

Postavite gumi v ustih in počasi žvečite 12 do 15 -krat. Opazili boste, mravljinčenje , ki kaže, da je nikotin , ki se sprosti .
8

Stop žvečilni gumi in postavite med svojim pregledom in dlesni.
9

Pustite gumi v ček , doklermravljinčenje zmanjša. Če želite sprostiti več nikotina , spet žvečite žvečilni gumi , nato pa jo postavite nazaj med svojim pregledom in dlesni.
10

Ponovite ta cikel domravljinčenje niso popustile . Na splošno večina ljudi žvečiti 10 do 12 kosov dlesen na dan v prvem mesecu . Zdravniki priporočajo, da si žvečite ne več kot 30 kosov dlesen na dan.