Nasveti, da bi nekdo Quit Smoking

Kajenje lahkotežko navado , da kick . To ima veliko opraviti z dejstvom, da je eden izmed glavnih sestavin v cigarete , nikotin, zasvojenost . Na vrhu, da lahko kajenje se oblikujejo v lastnem rutino . Posledica tega je , da tiste, ki poskušajo prenehati s kajenjem potrebujejo veliko podpore . Tisti, ki želijo , da bi nekdo nehal kaditi , lahko uporabite to načelo bi vodila njihovo pomoč. Pozitivnost

Ne glede na to , kako majhen jenapredek , izločiti in poudarjajopozitiven. Na primer, če jeoseba, s katero želijo pomagati prenehati kaditi uspelo zmanjšati le eno cigareto svojega dnevnega kajenjem , mu čestital za to, da mu je kajenje, eno manj cigareto in se ne osredotočajo na to, koliko cigaret je bil še vedno kadi . Še en dober primer poudarile pozitiven bi bila prepozna, kako dolgo je trajalo od cigaret, on bo , čeprav je še vedno sveti . To bo pomagalo osebo, ki je poskušal prenehati videli , kaj počne prav v svojem prizadevanju, da ustavi , in ki lahko pomagajo rast samozavesti , ki ga bodo motivirani . Karkoli narediš, ne ga Bastard ali metati vse vrste dejstev , statističnih podatkov ali ultimatom v obraz . To zapolnjuje samo osebo z dodatnimi krivde ali ga naredi počutijo odtujene od tebe . Ker se kajenje v mnogih primerih kot običajno odziv na stres , to dejansko lahko tudi težje za njega, da zaprete , tudi če imatenajboljše namene .
Nagrade Neomejeno

Ponudba osebo , ki je poskušal prenehati nagrade . Nagrade pomagati, ker služijo kot cilji , na katerih lahkoposameznik koncentrirajo ; zagotavljajo sredstva zaindividualno za merjenje njen uspeh. Cilji lahko pomaga tudioseba, ki se počutijo bolj smiselno , saj je čas in denar, porabljen za izdelavo nagrado za njo, ko ona počne dobro . Primer nagrade vključujejo potovanje v filmih , ki ponuja , da služi kot varuško za svoje otroke , za eno noč , ali pa poskrbi za njo, da uživate v masaži , ki gastrokovno . Morda vam ponujajo tudi določen znesek denarja, za vsako cigareto ona ne kadi ; ona lahko uporabite denar za karkoli želi , z izjemo ( seveda) nakupov cigaret .
Craving Plan

Pomoč osebo , ki je poskušal prenehati izdelati načrt hrepenenje . Osnovna ideja načrta hrepenenje je Brainstorm in izvajati stvari, ki jih je mogoče storiti , kohrepenenje zadetkov . Na primer , lahko oblikuje načrt, tako da, kohrepenenje najprej udari ,individualna gre na sprehod . Če še vedno želi , da dim po hoji , mordanaslednji korak v načrtu je, da pišejo v reviji . Če to ne deluje , lahkonaslednji korak , da vas pokliče na klepet .