Kako kajenje vpliva na vašo življenjsko dobo?

Kajenje cigaret je eden izmed vodilnih vzrokov smrti, ki bi jih bilo mogoče preprečiti na svetu, in lahko bistveno skrajša vašo življenjsko dobo.

Tu je nekaj načinov, kako lahko kajenje vpliva na vašo življenjsko dobo:

* Povečano tveganje za bolezni srca: Kajenje poškoduje krvne žile, vodi do nabiranja zobnih oblog in povečanega tveganja za bolezni srca. Bolezni srca so glavni vzrok smrti v Združenih državah, kajenje pa je glavni dejavnik, ki prispeva k temu.

* Povečano tveganje za možgansko kap: Kajenje prav tako poveča tveganje za možgansko kap, ki je tretji vodilni vzrok smrti v ZDA. Možganska kap se pojavi, ko je pretok krvi v možgane prekinjen, kajenje pa lahko poškoduje arterije, ki oskrbujejo možgane s krvjo.

* Povečano tveganje za pljučnega raka: Kajenje je glavni vzrok pljučnega raka, ki je drugi vodilni vzrok smrti zaradi raka v Združenih državah. Pljučni rak se pojavi, ko začnejo celice v pljučih nenadzorovano rasti.

* Povečano tveganje za druge vrste raka: Kajenje prav tako poveča tveganje za številne druge vrste raka, vključno z rakom ust, grla, požiralnika, trebušne slinavke, ledvic, mehurja in materničnega vratu.

* Povečano tveganje za KOPB: KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen) je bolezen pljuč, ki vključuje emfizem in kronični bronhitis. KOPB je četrti vodilni vzrok smrti v Združenih državah, kajenje pa je glavni vzrok KOPB.

* Druge zdravstvene težave: Kajenje lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so parodontalna bolezen, bolezni dlesni, siva mrena in erektilna disfunkcija.

Koliko vam kajenje skrajša življenjsko dobo?

Koliko časa kajenje skrajša vašo življenjsko dobo, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, koliko kadite, kako dolgo ste kadili in vaše splošno zdravje.

* Kajenje v povprečju skrajša pričakovano življenjsko dobo za 10 let.

* Če pokadite 1 škatlico cigaret na dan, izgubite 14 minut življenja na cigareto.

* Če pokadite 2 škatlici cigaret na dan, izgubite 28 minut življenja na cigareto.

Spodnja črta

Kajenje cigaret je resna nevarnost za zdravje, ki lahko bistveno skrajša vašo življenjsko dobo. Če kadite, je prenehanje kajenja najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje in dolgoživost.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali opustiti kajenje:

* Določite si datum prenehanja kajenja in se ga držite.

* Povejte svojim prijateljem in družini, da odstopate, da vas bodo lahko podprli.

* Poiščite program ali podporno skupino za opuščanje kajenja.

* Uporabljajte nikotinsko nadomestno terapijo ali druga zdravila, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju odtegnitvenih simptomov.

Prenehati kaditi ni enostavno, a je vredno. S pravo podporo vam bo uspelo.