Kakšna je pričakovana življenjska doba za izmensko delo?

Izmensko delo, znano tudi kot motnja spanja pri izmenskem delu (SWSD), prizadene posameznike, katerih delovna mesta zahtevajo neobičajno delo, na primer ponoči, zgodaj zjutraj ali izmensko delo. Čeprav SWSD predvsem vpliva na spanje in cirkadiane ritme, ima lahko tudi dolgoročne posledice za splošno zdravje in pričakovano življenjsko dobo.

Neposredno pripisovanje skrajšane pričakovane življenjske dobe izmenskemu delu je zahtevno, saj več dejavnikov prispeva k splošnemu zdravju in dolgoživosti posameznika. Številne študije pa so pokazale povečano tveganje za različne zdravstvene težave, povezane z izmenskim delom, kar lahko posredno vpliva na pričakovano življenjsko dobo. Ti pogoji vključujejo:

1. Bolezni srca in ožilja:Pri delavcih, ki delajo v izmenah, obstaja večja verjetnost, da bodo razvili težave s srcem in ožiljem, kot so bolezni srca in možganska kap. Motnje cirkadianih ritmov in neredni obroki, povezani z izmenskim delom, lahko povzročijo povišano raven holesterola, povečano vnetje in zmanjšano delovanje endotelija.

2. Presnovne motnje:Izmensko delo je bilo povezano s povečanim tveganjem za debelost, inzulinsko rezistenco in diabetes tipa 2. Moteni vzorci spanja lahko motijo ​​telesno naravno uravnavanje hormonov, ki sodelujejo pri nadzoru apetita in presnovi.

3. Težave s prebavili:Delavci v izmenah imajo pogostejše težave s prebavili, kot so gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), peptični ulkusi in gastritis. Neredni vzorci obrokov, stres in motnje cirkadianih ritmov lahko prispevajo k tem prebavnim težavam.

4. Motnje spanja:Izmenski delavci pogosto doživljajo pomanjkanje spanja in nespečnost, kar lahko poslabša kognitivne funkcije, razpoloženje in splošno dobro počutje. Pomanjkanje zadostnega spanca lahko poveča tudi tveganje za nesreče in poškodbe pri delu.

5. Stanja duševnega zdravja:delavci, ki delajo v izmenah, so izpostavljeni povečanemu tveganju za razvoj težav z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksioznost in izgorelost, zaradi zahtevnega in nerednega urnika dela.

Pomembno je omeniti, da se lahko vpliv izmenskega dela na zdravje in pričakovano življenjsko dobo razlikuje glede na posamezne okoliščine, vključno s starostjo, splošnim življenjskim slogom, genetskimi dejavniki in dostopom do zdravstvenega varstva. Poleg tega lahko narava urnika izmenskega dela (npr. menjava v izmenah v primerjavi s fiksnimi izmenami) prav tako vpliva na njegove učinke na zdravje.

Redni zdravniški pregledi, ohranjanje zdrave prehrane, vadba in dajanje prednosti higieni spanja so ključnega pomena za delavce v izmenah, da ublažijo morebitna zdravstvena tveganja in izboljšajo splošno dobro počutje. Če je mogoče, so lahko koristne tudi postopne prilagoditve delovnega urnika ali iskanje prilagoditev za zmanjšanje motenj v cirkadianih ritmih.