Kaj lahko storimo za speče črevesje po operaciji?

1. Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata z vlakninami, lahko pomaga spodbujati redno odvajanje blata. Vlaknine pomagajo povečati količino blata in olajšajo odvajanje. Dobri viri vlaknin so sadje, zelenjava in cela zrna.

2. Pijte veliko tekočine. Pitje veliko tekočine lahko pomaga tudi pri ohranjanju mehkega blata in lažjega odvajanja. Voda je najboljša izbira, lahko pa pijete tudi druge tekočine, kot so sok, juha in čaj.

3. Redno telovadite. Vaja lahko pomaga stimulirati črevesje in spodbuja redno odvajanje. Poskusite vsaj 30 minut zmerno intenzivne vadbe večino dni v tednu.

4. Izogibajte se naprezanju. Napenjanje na stranišču lahko poslabša stanje spanja črevesja in lahko povzroči tudi hemoroide. Če morate odvajati blato, si vzemite čas in ne pritiskajte premočno.

5. Uporabljajte sredstva za mehčanje blata ali odvajala. Če ste zaprti, boste morda morali uporabiti mehčalec blata ali odvajalo, da boste lažje odvajali blato. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kateri izdelek je pravi za vas.

6. Izogibajte se nekaterim zdravilom. Nekatera zdravila lahko povzročijo zaprtje kot stranski učinek. Če jemljete kakršna koli zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali morda povzročajo zaprtje.

7. Obiščite zdravnika. Če imate speče črevesje več kot nekaj tednov, morate obiskati zdravnika. Zaspano črevesje je lahko znak resnejšega osnovnega stanja, kot je črevesna obstrukcija.